Sałatka Z Tuńczykiem I Garbanzo

Name: Sałatka Z Tuńczykiem I Garbanzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi z kurczaka z rożna; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Chleb francuski; 1 ząbek czosnku, mielony; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1-calowy) pokrojona fasola szparagowa (około 1/2 funta); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala lekki majonez; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Hiszpańska papryka wędzona; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 szklanki startego świeżego parmezanu; 2 papryka piquillo pieczona na ogniu, posiekana; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sól do obramowania szkła; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana szalotka (ok. 2 średnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet sherry; 221 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk premium, pakowany w olej, odsączany i płatkowany; 2 Średnia żółta cebula, posiekana świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Need a pescatariańskie danie główne? Sałatka z tuńczykiem i Garbanzo może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 26g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 306 kalorii. Na 1,66 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka octu sherry, fasola, szalotka, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 70%, co jest dobre. Podobne przepisy to Sałatka z fasoli Tunan i Garbanzo, Sałatka Z Fasoli Z Tuńczykiem Garbanzo, oraz Sałatka Z Fasoli Tunan I Garbanzo.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

Doprowadzić 2 ćwiartki wody i soli do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sól Do Obramowania Szkła

Dodać fasolkę szparagową; gotować 4 protokół lub aż fasola są chrupiące-przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

Dodatki (opcjonalnie)

Odcedzić i spłukać zimną wodą; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Połączyć fasolkę szparagową, szalotki, papryka, ciecierzyca, i czosnek w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połączyć majonez, ocet, i papryka w małej misce, dobrze mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżeczki Proszku żelatyny żurawinowej

Uncje Płynu świeżej Wody

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać mieszankę majonezu do mieszanki fasoli; wrzucić delikatnie, aby połączyć. Ułóż 1 filiżankę rukoli na każdym z 4 talerzy; top każdej porcji z około 1 mieszanką fasoli szklanki. Podziel tuńczyka równomiernie między talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżeczki Proszku żelatyny żurawinowej

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Mandarynki, Każda

Posypać serem równomiernie kromki chleba; umieścić chleb na blasze do pieczenia. Broil 2 minut lub do lekko tosty.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (około 3/4 Funta)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Tosty podawać z sałatką.

Wyposażenie

Dla Pikantności (papryki Poblano Różnią Się Ostrością)

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

9461 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

piersi z kurczaka z rożna 4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona 281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Chleb francuski 1

ząbek czosnku, mielony 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

(1-calowy) pokrojona fasola szparagowa (około 1/2 funta)33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

lekki majonez 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Hiszpańska papryka wędzona 281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/4 szklanki startego świeżego parmezanu 2

papryka piquillo pieczona na ogniu, posiekana 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sól do obramowania szkła 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

drobno posiekana szalotka (ok. 2 średnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

ocet sherry 2211 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk premium, pakowany w olej, odsączany i płatkowany 2Średnia żółta cebula, posiekana

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Winnice proweniencji Napa Valley Merlot z oceną 4.2 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 34 dolarów za butelkę.