Ryby Prowansalskie

Name: Ryby Prowansalskie
Prep time: 38 min
Cook time: 38 min
Total time: 38 min
Yield: 50
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Tbs drobna suszona bułka tarta; 2 Tbs wytrawne białe wino; 1 Tb posiekana natka pietruszki; 1 Tb posiekany świeży estragon; 0 Batoniki toffi Heath świeże liście tymianku; 1 ząbek czosnku, mielony; 4 filety filety halibuta, każdy 6 do 8 uncji; 50 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz, do smaku; 3 Tbs oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. dojrzałe pomidory, pokrojone w plastry grubości 1/2 cala

Ryby prowansalskie to bezmleczne i pescatariańskie przepis z 50 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 6G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 41 kalorii. Na 1,14 zł za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 3 osoby uznały ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Mieszanka halibuta, ząbek czosnku, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 38 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Prowansalska Zupa Rybna, Emerils Fish Provencal, oraz Pieczona Ryba Prowansalska.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 191°. lekko posmaruj naczynie do pieczenia na tyle duże, aby utrzymać filety w jednej warstwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Filety umieścić w przygotowanym naczyniu do pieczenia, lekko doprawić solą i pieprzem, skropić winem. Ułóż plastry pomidora na wierzchu ryby, nakładając je lekko, jeśli necessary.In mała miska, wymieszać razem 2 Tbs. z oliwy z oliwek, czosnku, estragonu, pietruszki i tymianku. Łyżka mieszanki ziół równomiernie na pomidory, doprawić solą i pieprzem, i posypać bułką tartą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Każda Posiekana Słodka Papryka Czerwona, żółta I Pomarańczowa

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Mżawka z pozostałych 1 Tbs. oliwa z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

Piec, aż bułka tarta są rumiane na górze i ryby jest nieprzezroczyste przez cały, 25 do 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podawać natychmiast, bezpośrednio z naczynia do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Służy 4.Adaptacja Williams-Sonoma Fish for Dinner (Weldon Owen, 2009).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

2Tbs

drobna suszona bułka tarta 2Tbs

wytrawne białe wino 1Tb

posiekana natka pietruszki 1Tb

posiekany świeży estragon 0Batoniki toffi Heath

świeże liście tymianku 1

ząbek czosnku, mielony 4filety

filety halibuta, każdy 6 do 8 uncji 50krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz, do smaku 3Tbs

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

dojrzałe pomidory, pokrojone w plastry grubości 1/2 cala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Recenzenci bardzo to lubią z 4.8 z 5 gwiazdek i cena około 15 dolarów za butelkę.