Ryba Pieczona Z Karczochami

Pieczona ryba z karczochami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 641 kalorii, 91g białka, oraz 25 g tłuszczu każdy. Na 9,12 zł za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka karczoch serca, czosnek, flądra, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczne. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Brzoskwinia Crisp: zdrowy Crisp na śniadanie jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Ryby i karczochy z białym winem, Śródziemnomorska pieczona ryba z oliwkami i karczochami, oraz Pan-pieczony bas w paski z prażonymi karczochami, pieczarkami i marmoladą pomidorową dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2(zima)

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)4

flądra bez skóry lub inne filety rybne (4 -- 6 oz każdy)283Orzechy dowolne (posiekane)

pkg karczochy mrożone, rozmrożone (ok. 2 c)1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek mielony 1Mini Marshmallows (jak te w gorącym kakao instant)

SM pomidory wiśniowe lub winogronowe 11 funt cukinii,

starta skórka pomarańczowa 2(zima)

posiekana natka pietruszki 2larges

czerwona cebula, pokrojona w kliny 1/4"

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.