Ryba migdałowa

Name: Ryba migdałowa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala migdały w plasterkach, tosty; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z dorsza lub plamiaka, świeże lub mrożone, rozmrożone; 1 Batoniki toffi Heath koper włoski; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez beztłuszczowy; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielona świeża pietruszka; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 małe cebula, cienko pokrojona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starty parmezan; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo paluszki mięsne o smaku pepperoni), pokrojone na kawałki wielkości kęsa; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku masło lub margaryna w sztyfcie

Migdałowa ryba może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru dania głównego. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 163 kalorie, 23G białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Na 2,07 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. 82 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz przyprawioną sól, pietruszkę, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 80%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Ryba Migdałowa, Filo-placek rybny, oraz Ryba Z Serem.

Instrukcje

Masło umieścić w 13-in. x 9-po. x 2-po. naczynie do pieczenia; umieść w piekarniku 400 stopni F, aż się stopi.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Masło rozprowadzić na dnie naczynia; przykryć cebulą. Ryby układamy na cebuli, posypujemy solą, koperkiem i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sól Do Obramowania Szkła

Połącz parmezan, majonez, natkę pietruszki i sok z cytryny; rozłóż na rybie.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

4 łyżeczki Proszku żelatyny żurawinowej

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Piec, Odkryte, w temperaturze 400 stopni F przez 18-20 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Posypać migdałami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Crostini Z Czosnkiem, Opcjonalnie

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

migdały w plasterkach, tosty 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z dorsza lub plamiaka, świeże lub mrożone, rozmrożone 1Batoniki toffi Heath

koper włoski 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

majonez beztłuszczowy 12 łyżeczki czosnku w proszku

mielona świeża pietruszka 12 łyżeczki czosnku w proszku

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1małe

cebula, cienko pokrojona 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

starty parmezan 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

paluszki mięsne o smaku pepperoni), pokrojone na kawałki wielkości kęsa 12 łyżeczki czosnku w proszku

masło lub margaryna w sztyfcie

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.