Ryba gotowana na parze z Chardą i ziemniakami

Name: Ryba gotowana na parze z Chardą i ziemniakami
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 filety Półtorebka w rozmiarze 41, wstępnie ugotowane i obrane krewetki; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z 1 cytryny; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe domowej roboty lub kupiony w sklepie kurczak o niskiej zawartości sodu; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe z grubsza posiekana natka pietruszki; 1 szczypta Szczypta suszonych czerwonych płatków chile; 4 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej ziemniaki russet, pokrojone w kostkę 1/2 cala (ok. 3 szklanki); 1 bunch Tęczowy lub Szwajcarski chard, łodygi usunięte i grubo posiekane, liście pocięte na 1-calowe wstążki (około 4 filiżanek, liście i łodygi trzymane osobno); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średniej żółtej cebuli, grubo posiekanej (o

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc wypróbuj gotowaną na parze rybę z Chardą i ziemniakami. Na $3.93 za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 38g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 427 kalorii. Ten przepis służy 4. 70 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Udaj się do sklepu i odbierz dorsza, oliwę z oliwek, pietruszkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Fingerling Potato-Por z Chardą Szwajcarską i jajkami, Saute-Chard Szwajcarski na parze, oraz Pieprz i szaszłyk Szwajcarski z jajkiem sadzonym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni na średnim ogniu, aż migotanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać ziemniaki, doprawić solą i pieprzem i wymieszać, upewniając się, że nic nie przykleja się do dna patelni, dopóki nie zaczną kolorować, 3 do 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Tuba PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać cebulę, chard łodygi, i czerwone płatki chile, i doprawić solą i pieprzem. Jeśli cebula lub chard zaczną się przyklejać, dodaj dwie łyżki wywaru z kurczaka i kontynuuj gotowanie. Gotować, aż cebula zmiękną, o 3 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

(wątroba I Szyja Usunięte)

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Chard Szwajcarski

Dodaj pozostały wywar i złóż w liściach chard aż lekko zwiędną, mieszając do połączenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chard Szwajcarski

1 Duża Paczka Szpinaku Wiejskiego, Umytego I Osuszonego

Przyprawiamy rybę solą i pieprzem. Obniżyć ogień do średniego i ostrożnie umieścić filety rybne na wierzchu haszyszu, przykryć i gotować, aż ryba się gotuje i płatki z wyciągnął widelcem, 3 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Paski Wędzonego łososia Pokrojone W Plastry

Posypać sokiem z cytryny i pietruszką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Smarowania Wkładki

1 Funt świeżego Mafaldi, Jeśli To Możliwe

Przełożyć na talerze i podawać natychmiast.

Wyposażenie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

4filety

Półtorebka w rozmiarze 41, wstępnie ugotowane i obrane krewetki 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeży sok z 1 cytryny 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

domowej roboty lub kupiony w sklepie kurczak o niskiej zawartości sodu 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

z grubsza posiekana natka pietruszki 1szczypta

Szczypta suszonych czerwonych płatków chile 41 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

ziemniaki russet, pokrojone w kostkę 1/2 cala (ok. 3 szklanki)1bunch

Tęczowy lub Szwajcarski chard, łodygi usunięte i grubo posiekane, liście pocięte na 1-calowe wstążki (około 4 filiżanek, liście i łodygi trzymane osobno)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średniej żółtej cebuli, grubo posiekanej (o

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.