Rotini z kurczakiem, szparagami i pomidorami

Rotini z kurczakiem, szparagami i pomidorami
Rotini z kurczakiem, szparagami i pomidorami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 420 kalorii, 34g białka, oraz 9g tłuszczu. Na 2,52 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz pod ręką szparagi, ząbki czosnku, pierś z kurczaka i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć ocet balsamiczny można śledzić to danie główne z Chude Lody Truskawkowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Rotini z kurczakiem, szparagami i pomidorami, Rotini z kurczakiem, szparagami i pomidorami, oraz Kurczak-Szparagi Rotini.

Instrukcje

1
Makaron ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.
Składniki, których będziesz potrzebować
MakaronyMakarony
SólSól
2
Podczas gotowania makaronu, podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu; płaszcz z natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
MakaronyMakarony
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Kurczaka posypać solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Cały KurczakCały Kurczak
4
Dodaj kurczaka i szparagi na patelnię; smażyć 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzparagiSzparagi
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Dodaj pomidory i czosnek na patelnię; smażyć 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Zdjąć z ognia. Wymieszać z makaronem, bazylią, octem i olejem do mieszanki kurczaka na patelni. Top z serem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
OcetOcet
SerSer
BazyliaBazylia
MakaronyMakarony
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Podawać z: sałatką szpinakową z balsamicznym winegretem
Składniki, których będziesz potrzebować
Winegret BalsamicznyWinegret Balsamiczny
SzpinakSzpinak

Wyposażenie

TrudnośćNormalny
Gotowe W15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia26
Magazyn