Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pierwotny przepis ma 18 kalorii, 3G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 50. Na 14 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka soli czosnkowej, classico rodzina ulubione sos do makaronu, piersi z kurczaka, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 18%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Podobne przepisy to Kurczak Boczek Ranczo Lasagna Roll Ups, Zamrażarka Lasagna Roll Ups, oraz Easy Pepperoni Pizza Lasagne Roll Ups.
Instrukcje
1
Piekarnik rozgrzać do 204°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
2
Wymieszać pierwsze 4 składniki, aż dobrze wymieszane; wymieszać w 1/2 szklanki mozzarelli.
Umieścić kurczaka, z góry na dół, na powierzchni roboczej; top z mieszaniną sera. Zaczynając od jednego krótkiego końca, ciasno zwinąć każdą pierś, chowając końce kurczaka, aby całkowicie zamknąć nadzienie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Ser
Rolka
4
Umieść, szew w dół, w 9-calowym kwadratowym naczyniu do pieczenia rozpylonym sprayem do gotowania. Wierzch z sosem makaronowym; przykryć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do Gotowania
Sos Do Makaronu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do Pieczenia
5
Piec 30 min. lub dopóki kurczak nie zostanie ukończony (165F).
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
6
Posypać pozostałą mozzarellą; piec, odsłonięty, 3 do 5 min. albo aż się stopi.