Rainbow Swiss Chard N ' Lemon Stir-fry

Rainbow Swiss Chard N ' Lemon Stir-fry
Rainbow Swiss Chard N ' Lemon Stir-fry może być tylko przystawką, której szukasz. Na 95 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 9g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 319 kalorii. Ten przepis służy 4. Ten przepis ze zdrowego jabłka ma 15 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 minut. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, orzeszki piniowe, makaron penne i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Rainbow Swiss Chard, Swiss Chard Stir Fry, oraz Imbir Szwajcarski Chard Chicken Stir Fry.

Instrukcje

1
Makaron ugotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.Tymczasem umyć szwajcarski chard; pokroić na kawałki 1 cal.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame
2
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
3
Dodać szwajcarski chard; gotować, podrzucając do miękkości, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
4
Usuń z ciepła; odcedzić nadmiar cieczy.
5
Dodaj orzeszki piniowe, sok z cytryny, skórkę z cytryny, szalotki, sól morską i pieprz.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe KawałkiSałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki
6
Odcedzić makaron i delikatnie wymieszać z mieszanką boczniaka szwajcarskiego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Chard SzwajcarskiChard Szwajcarski
1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame
7
Przełożyć do miski.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
8
Podawać na ciepło.
TrudnośćŁatwy
Gotowe W5 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia44
Magazyn