Puree Ziemniaczane-Odchudzane

Puree ziemniaczane-odchudzone może być dobrym przepisem na rozszerzenie repertuaru przystawek. Ten bezglutenowy i wegetariański przepis służy 4 i kosztuje 70 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 196 kalorii, 7G białka, oraz 7G tłuszczu. Udaj się do sklepu i odebrać masło, pieprz, sól koszerna, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Święto Dziękczynienia będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 15 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 43%, co jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Odchudzone Ziemniaki Zapiekane, Staromodne puree ziemniaczane-zrób domowe puree w domu, łatwo to zrobić z tym, oraz Bennigan ' s Garlic puree Potatoes-łatwo jest zrobić puree czosnkowe.

Instrukcje

W dużym rondlu przykryj ziemniaki zimną wodą i dodaj 1 łyżeczkę soli. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu, a następnie obniżyć ogień, aby utrzymać gotować na wolnym ogniu. Gotować do przetargu widłowego, o 30 do 60 protokół w zależności od wielkości ziemniaków.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Odcedzić ziemniaki i odstawić na patelnię. Obracaj patelnię na średnim ogniu, aż Skórki wyschną, około 1 minuty. Ziemniaki pokroić w poprzek.

Składniki, których będziesz potrzebować

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Włóż połówki do ricercika i wciśnij ziemniaki przez ricercik do miski. Miąższ powinien łatwo przechodzić przez otwory, a Skórki pozostają w garnku. Wyrzucić skórę i powtórzyć z pozostałymi ziemniakami. (Alternatywnie, obrać ugotowane ziemniaki i przełożyć przez młyn spożywczy lub zacieru z ręcznym masherem ziemniaczanym.) Masło natychmiast wymieszać z ciepłymi ziemniakami, następnie dodać maślankę i dobrze połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny (ilość Zależy Od Sposobu Gotowania)

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

6 żeberek Wieprzowych Lub Kotletów Z Polędwicy Z Kością (8 Uncji Każdy)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Ricer Do Ziemniaków

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

W międzyczasie podgrzać mleko w małym rondlu, aż do gotowania na parze, ale nie wrzenia. Powoli mieszaj mleko do mieszanki ziemniaczanej. Doprawić pozostałą 1 łyżeczką soli i pieprzu, do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Dodatkowe Pokruszone Laski Cukierków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Przełożyć do miski lub ogrzać w przykrytej misce ustawionej nad garnkiem gotującej się wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Drobno Posiekana Zielona Lub Słodka Czerwona Papryka

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

W przypadku puree czosnkowego: Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. pokrój wierzch z 2 główek czosnku, włóż do małego naczynia do pieczenia i skropić oliwą z oliwek. Przykryj folią i piecz, aż goździki będą bardzo miękkie i opalone, około 1 godziny. Gdy jest wystarczająco chłodny, aby obsłużyć, wycisnąć główki czosnku, aby wyskoczyć z goździkami. Zmiażdżyć goździki nożem lub przełożyć przez ricer i dodać do puree ziemniaczanego.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów