Przyprawione przegrzebki z balsamiczną dusz z czerwonej kapusty

Name: Przyprawione przegrzebki z balsamiczną dusz z czerwonej kapusty
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ocet balsamiczny, podzielony; 2 szczypce goździki mielone; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath gałka muszkatołowa mielona; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kapusta czerwona, rdzeniowana i cienko pokrojona; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. przegrzebki morskie, twarde więzadło usunięte z boku każdego, jeśli jest przymocowane; 2 Tureckie liście laurowe lub 1 Kalifornia; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło niesolone, podzielone; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe woda, podzielona

Przyprawione przegrzebki z balsamiczną-duszona czerwona kapusta jest bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i wegetariańskie przepis z 4 porcjami. Na 1,29 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 124 kalorie, 2G białka, oraz 9g tłuszczu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz kapustę, wodę, masło i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 69%, to danie jest dobre. Spróbuj Przegrzebki morskie z szynką-duszona kapusta i jarmuż, Przepis na dusz z czerwonej kapusty (z jabłkiem, bekonem i octem balsamicznym), oraz Spirala czerwona kapusta kalarepa Slaw z kolendry Vinaigrette dla podobnych receptur.

Instrukcje

Stopić 2 łyżki masła w 12-calowej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj kapustę, liście laurowe, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu i wrzuć do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Laurowe

Kapusta

Pieprz

Sól

Wymieszać w 1/2 szklanki wody i 2 łyżki octu i gotować na wolnym ogniu, przykryte, mieszając od czasu do czasu, aż kapusta będzie miękka, 10 do 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapusta

Ocet

Woda

Przełożyć na talerz i ogrzać, przykryć.

Wymieszać przyprawy, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Pat przegrzebki suche i doprawić obie strony mieszanką przypraw.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Pieprz

Przyprawy

Sól

Wytrzeć patelnię, następnie podgrzać pozostałą łyżkę masła na średnim ogniu, aż piana ustąpi. Sauté przegrzebki, obracając raz, aż złoty kolor i po prostu gotowane przez, o 5 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Masło

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj do kapusty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapusta

Dodaj pozostałe 1/4 szklanki wody i łyżki octu do patelni i gotować, mieszając, aż lekko zgęstnieje, 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zalać przegrzebki i kapustę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Kapusta

Dane Żywieniowe

Zobacz pełną analizę danych żywieniowych tego przepisu "

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

ocet balsamiczny, podzielony 2szczypce

goździki mielone 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 0Batoniki toffi Heath

gałka muszkatołowa mielona 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kapusta czerwona, rdzeniowana i cienko pokrojona 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

przegrzebki morskie, twarde więzadło usunięte z boku każdego, jeśli jest przymocowane 2

Tureckie liście laurowe lub 1 Kalifornia 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło niesolone, podzielone 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

woda, podzielona

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki świetnie komponują się z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. The Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 62 dolarów za butelkę.