Przetargi Z Kurczaka Z Płatkami Owsianymi

Przetargi Z Kurczaka Z Płatkami Owsianymi
Kurczak z płatkami owsianymi może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i przyjazny dla fodmap przepis ma 290 kalorii, 34g białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na 1,56 zł za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka parmezanu, piersi kurczaka, tymianku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Płatki Owsiane Chrupiące Kurczak Przetargi , Panko Crusted Chicken Tenders, oraz Pecan Crusted Chicken Tenders dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 45
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Umieścić owies w robocie kuchennym i proces 20 sekund lub aż grubo zmielone.
Składniki, których będziesz potrzebować
Owies ZwyczajnyOwies Zwyczajny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
3
Dodać ser i kolejne 3 składniki. Puls połączyć i umieścić w płytkiej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Dodatkowe Kandyzowane WiśnieDodatkowe Kandyzowane Wiśnie
4
Umieść każdą piersi kurczaka przetargu między 2 arkusze folii heavy-duty; Funt do 1 / 4-calowej grubości za pomocą młotka mięsnego lub małej patelni ciężkiej. Płaszcz obie strony przetargów z natryskiem do gotowania; Dredge przetargów w mieszaninie owsa.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Kurczak PrzetargiKurczak Przetargi
MięsoMięso
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
Meat TenderizerMeat Tenderizer
PatelniaPatelnia
5
Umieść przetargi na blasze do pieczenia pokrytej sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Kurczak PrzetargiKurczak Przetargi
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
6
Piec w 450 przez 15 minut lub aż zbrązowieje.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
7
pozwól swojemu maluchowi pomóc poprzez: identyfikację i zbieranie składników.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia16
Magazyn