Przegrzebki z karczochami i pomidorami

Name: Przegrzebki z karczochami i pomidorami
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. przegrzebki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidorek wiśniowy, pokrojony na cztery części; 255 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet mrożone karczochy serca, rozmrożone i osuszone; 1 ząbek czosnku, drobno posiekany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średnia zielona cebula, pokrojona w plasterki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony szpinak lub romaine; 0 Batoniki toffi Heath 1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's

Przegrzebki z karczochami i pomidorami to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 161 kalorii. Na 3,23 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 4 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 11 minut. Mieszanka karczoch serca, Zatoka przegrzebki, pieprz, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Makaron Orzo z przegrzebkami, karczochami, pomidorami, fetą, Karczoch Jerozolimski Z Przegrzebkami, oraz Przegrzebki z topinamburem i masłem cytrynowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Gotować przegrzebki, cebula, sól, biały pieprz i czosnek w 10-calowej patelni nonstick na średnim ogniu 4 minut, często mieszając, aż przegrzebki są białe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Majonezu, Takiego Jak Hellmann's

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wymieszać z karczochami, pomidorami i szpinakiem. Gotować, od czasu do czasu mieszając, aż pomidory będą gorące, a szpinak zwiędnie; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Posypać sokiem z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

przegrzebki 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidorek wiśniowy, pokrojony na cztery części 2551 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet mrożone karczochy serca, rozmrożone i osuszone 1

ząbek czosnku, drobno posiekany 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

średnia zielona cebula, pokrojona w plasterki 12 łyżeczki czosnku w proszku

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony szpinak lub romaine 0Batoniki toffi Heath

1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla przegrzebków. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Możesz spróbować Chateau Ste. Michelle Indian Wells Wino Chardonnay. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 18 dolarów za butelkę.