Prosta zupa z kapusty i ciecierzycy ze świeżą bazylią

Name: Prosta zupa z kapusty i ciecierzycy ze świeżą bazylią
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 3 1 400 gramowa puszka pokrojonych w kostkę pomidorów w soku pomidorowym bez dodatku soli kostki bulionowe (lub wystarczy do smaku 6 szklanek wody); 1 głowy kapusta posiekana; 425 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę; 2 marchew w plasterkach; 454 papryka habanero ciecierzyca, opłukana i odsączona (lub 1 1/2 szklanki gotowanej ciecierzycy); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża bazylia, posiekana; 4 goździki ząbki czosnku, mielone lub prasowane; 1 cebula posiekana; 2 warzywo (np. szpinak) do 6 bułek hamburgerowych, podzielonych, opcjonalnie; 6 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych obfite tarcie czarny pieprz; 2 Spód: okruszki z herbatników graham orzeszki piniowe, lekko prażone (opcjonalnie); 1 Średnia żółta cebula, posiekana gorącej wody (plus kostki bulionowe, poniżej) lub bulionu warzywnego (i nie kostki bulionowe)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na zupy, więc spróbuj prostej zupy z kapusty i ciecierzycy ze świeżą bazylią. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 222 kalorie. Ten przepis służy 6. Na 1,58 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz ząbki czosnku, oregano, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Prosta zupa cytrynowo-bazyliowa ze szpinakiem i ciecierzycą, Podsmażona kapusta Napa z czosnkiem, świeżym Chile i bazylią, oraz Zupa Ryżowa Z Ciecierzycy Z Kapustą.

Instrukcje

Podgrzać duży, nieprzywierający garnek.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Dodać cebulę i gotować, mieszając, przez około 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać marchew i czosnek i gotować przez kolejne dwie minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Dodaj wszystkie pozostałe składniki z wyjątkiem bazylii i orzeszków piniowych. Przykryć i dusić, aż warzywa będą miękkie, o 25 protokół. Wymieszać ze świeżą bazylią i podawać w pojedynczych miseczkach do zupy, posypanych 1 łyżeczką orzechów piniowych, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie żółte Cebule, Obrane I Starte