Południowo-zachodnie wrapy warzywne

Name: Południowo-zachodnie wrapy warzywne
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 papryka habanero czarna fasola puszka, opłukana i osuszona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mrożony groszek cukrowy; 6 8-calowe tortille z mąki (8 cali), rozgrzane; 248 papryka habanero kukurydza świeża lub mrożona, rozmrożona; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 6 Spód: okruszki z herbatników graham śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 1 małe cebula posiekana; 1 warzywo (np. szpinak) suszone oregano; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 1 ( bakłażany) słodka czerwona papryka, posiekana; 195 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zęby przyrodzenia; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe woda, podzielona; 124 papryka habanero grubo posiekana cukinia

Southwestern Veggie Wraps może być właśnie dodatkiem, którego szukasz. Za 1,01 USD za porcję ten przepis pokrywa 17% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 325 kalorii, 11 g białka i 9 g tłuszczu. Ten przepis jest przeznaczony dla 6 osób. 1 osoba wypróbowała ten przepis i polubiła go. Mieszanka tortilli z mąki, soli, salsy i kilku innych składników wystarczy, aby ten przepis był tak przepyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę wegetariańską lakto ovo. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał całkiem niezły wynik łyżką wynoszący 61%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Southwestern Veggie Wraps, Southwestern Veggie Wraps i Southwestern Veggie Wraps.

Instrukcje

Na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą podsmaż cebulę i czosnek na oleju, aż będą miękkie. Wymieszaj fasolę, kukurydzę, czerwoną paprykę, cukinię, 2/3 szklanki wody, chili w proszku, sól, oregano, kminek i pieprz. Doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; gotować na wolnym ogniu bez przykrycia przez 10-15 minut lub do momentu, aż większość płynu odparuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Dodatki (opcjonalnie)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Połącz skrobię kukurydzianą i pozostałą wodę, aż będzie gładka; wmieszać na patelnię. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać przez 1 minutę lub do momentu zgęstnienia. Nałóż około 2/3 szklanki na środek każdej tortilli; posyp salsą i kwaśną śmietaną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Każda średnia Zielona, Słodka żółta, Czerwona I Pomarańczowa Papryka Pokrojona W Paski Julienne