Potaż z soczewicy ze szpinakiem i jogurtem

Name: Potaż z soczewicy ze szpinakiem i jogurtem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 całość do nabijania szynki; 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 439 papryka habanero ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kasza pęczak gotowana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany bulgur lub pszenica pęknięta; 1 warzywo (np. szpinak) ziele angielskie mielone; 2 warzywo (np. szpinak) kminek mielony; 1 warzywo (np. szpinak) mielona kurkuma; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona w kostkę; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszona drobna czarna lub inna soczewica; 1 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 227 papryka habanero 14 szklanek posiekanego szpinaku (o; 2 Średnia żółta cebula, posiekana tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów; 227 papryka habanero karton zwykły niskotłuszczowy jogurt

Potaż z soczewicy ze szpinakiem i jogurtem to Wegetariańskie przepis z 8 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 7G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 175 kalorii. Na 90 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 2 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz cebulę, sól, mieloną kurkumę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 84%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Kremowy Szpinak Potage, Szpinak z ciecierzycą, oraz Paszteciki z soczewicy z sałatą i jogurtem.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek w dużym holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kostka Masła, Plus 3 łyżki Roztopionego Masła Do Posmarowania

Dodaj cebulę i następne 7 składników (cebula przez liść laurowy); gotować 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Dodać wodę i soczewicę i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Dodaj szpinak, bulgur, jęczmień, i ciecierzyca; gotować 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Jęczmień

Bulgur

Zdjąć z ognia i wyrzucić liść laurowy. Przykryć mieszaninę i odstawić na 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Słonina Wieprzowa

Łyżka jogurtu na kilku warstwach wytrzymałych ręczników papierowych, rozprzestrzeniając się do grubości 1/2 cala. Przykryć jogurt dodatkowymi ręcznikami papierowymi i odstawić na 5 minut. Zeskrobać jogurt do miski za pomocą gumowej szpatułki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego