Polędwiczki wieprzowe pieprzone z kompot żurawinowo-cebulowym

Polędwiczki wieprzowe pieprzone z kompot żurawinowo-cebulowym
Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 137 kalorii, 1G białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 8. Na 55 centów za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Mieszanka tłuszczu przycięte polędwiczki wieprzowe, żurawina, cukier, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 9%, to danie jest bardzo złe (ale nadal można naprawić). Spróbuj Polędwiczki Wieprzowe Pieprzone Z Puree Z Mango Imbiru, Polędwiczki wieprzowe pieprzone z salsą pomidorowo-miętową, oraz Polędwiczki wieprzowe z kompot pomarańczowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wieprzowinę opłukać i osuszyć; zawijać w pieprzu, aby równomiernie pokryć.
Składniki, których będziesz potrzebować
PieprzPieprz
WieprzowinaWieprzowina
RolkaRolka
2
Ustaw 11-do 12-calową patelnię z żaroodpornym uchwytem na dużym ogniu. Gdy patelnia jest gorąca, dodaj 1 łyżkę oleju i zawiruj, aby pokryć dno.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać wieprzowinę (pokroić polędwiczki w poprzek, aby pasowały do patelni, jeśli to konieczne) i obrócić w razie potrzeby na brązowo ze wszystkich stron, łącznie 5 do 7 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
WieprzowinaWieprzowina
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Ustaw patelnię w piekarniku zwykłym lub konwekcyjnym 400; piec, aż termometr włożony do środka najgrubszej części mięsa osiągnie 155, 20 do 30 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
MięsoMięso
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Termometr KuchennyTermometr Kuchenny
PiekarnikPiekarnik
PatelniaPatelnia
5
Wyjąć z piekarnika i pozostawić mięso w ciepłym miejscu około 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
MięsoMięso
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
6
Tymczasem, w 1-do 1 1/2-Quart patelni na dużym ogniu, mieszać cebulę w pozostałych 1 łyżeczka oleju, aż kuleje, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Dodaj żurawinę, ocet, bulion i cukier; mieszaj od czasu do czasu, aż płyn zmniejszy się do około 2 łyżek stołowych, około 7 minut. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu.
Składniki, których będziesz potrzebować
żurawinażurawina
OcetOcet
BulionBulion
CukierCukier
8
Dodać masło i mieszać, aż się stopi i wlać do sosu.
Składniki, których będziesz potrzebować
MasłoMasło
SOSSOS
9
Mięso pokroić po przekątnej w poprzek ziarna na plastry o grubości 1/4 cala; ułożyć na 8 talerzach. Łyżka sosu równo nad i wokół mięsa.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOSSOS
MięsoMięso
10
Dodać sól do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
SólSól
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia0
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn