Polędwica zapiekana z balsamiczną czerwoną cebulą, rukolą i pomarańczami

Name: Polędwica zapiekana z balsamiczną czerwoną cebulą, rukolą i pomarańczami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 2 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 pomarańcze-obrane, pokrojone w rund i wysiewane; 1 ( bakłażany) czerwona cebula, pokrojona w plastry ½ cala; 680 Orzechy dowolne (posiekane) stek z polędwicy, o grubości około 1 ½ cala, pokrojony w 2-calowe kostki; 1 bunch rukiew wodna, oczyszczona

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Zapiekana polędwica z balsamiczną czerwoną cebulą, rukolą i pomarańczami może być doskonałym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 39g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 386 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.27 za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz ocet balsamiczny, stek z polędwicy, cebulę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Polędwica Zapiekana Ze Słodkim Sosem Balsamicznym, Pomarańcze, karmelizowana czerwona cebula i szpinak z balsamicznym winegretem, oraz Pomarańcze, Karmelizowana Czerwona Cebula I Mały Szpinak W Balsamicznym Vi.

Instrukcje

Stek ułożyć na dużym talerzu i posypać solą i pieprzem ze wszystkich stron. Na dużej patelni nonstick, na dużym ogniu, podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj kawałki steku i gotować 4 do 5 minut z każdej strony na średnio rzadkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Zdjąć z patelni i przykryć, aby utrzymać ciepło. Zmniejszyć ogień do średniej-wysokiej i dodać cebulę, rzucając od czasu do czasu, aż chrupiące-przetargu i lekko rumiane, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać ocet balsamiczny i gotować 2 minuty więcej. W dużej misce wymieszaj rukolę z kawałkami pomarańczy i pozostałą oliwą z oliwek. Podziel stek równomiernie pomiędzy 4 płytkie miseczki i wierzch polej szkliwioną cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Bakłażan, Obrany I Pokrojony W 1/2-calowe Rundy (potrzebujesz Co Najmniej 8 Rund)

Plastry Pomarańczy

Nie Z Lokalnego Ogrodu

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Skręcić Liny Lukrecjowe

Podawać z rukolą i kawałkami pomarańczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

Nie Z Lokalnego Ogrodu

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Skręcić Liny Lukrecjowe

Składniki

Porcje:

796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)2(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 3(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)2

pomarańcze-obrane, pokrojone w rund i wysiewane 1( bakłażany)

czerwona cebula, pokrojona w plastry ½ cala 680Orzechy dowolne (posiekane)

stek z polędwicy, o grubości około 1 ½ cala, pokrojony w 2-calowe kostki 1bunch

rukiew wodna, oczyszczona

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir są doskonałym wyborem do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Darioush Signature Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 69 dolarów za butelkę.