Polędwica zapiekana z balsamiczną czerwoną cebulą, rukolą i pomarańczami

Name: Polędwica zapiekana z balsamiczną czerwoną cebulą, rukolą i pomarańczami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 2 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 2 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 pomarańcze-obrane, pokrojone w rund i wysiewane; 1 ( bakłażany) czerwona cebula, pokrojona w plastry ½ cala; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z polędwicy, o grubości około 1 ½ cala, pokrojony w 2-calowe kostki; 1 bunch rukiew wodna, oczyszczona

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Zapiekana polędwica z balsamiczną czerwoną cebulą, rukolą i pomarańczami może być doskonałym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 39g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 386 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.27 za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz ocet balsamiczny, stek z polędwicy, cebulę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Polędwica Zapiekana Ze Słodkim Sosem Balsamicznym, Pomarańcze, karmelizowana czerwona cebula i szpinak z balsamicznym winegretem, oraz Pomarańcze, Karmelizowana Czerwona Cebula I Mały Szpinak W Balsamicznym Vi.

Instrukcje

Stek ułożyć na dużym talerzu i posypać solą i pieprzem ze wszystkich stron. Na dużej patelni nonstick, na dużym ogniu, podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj kawałki steku i gotować 4 do 5 minut z każdej strony na średnio rzadkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Zdjąć z patelni i przykryć, aby utrzymać ciepło. Zmniejszyć ogień do średniej-wysokiej i dodać cebulę, rzucając od czasu do czasu, aż chrupiące-przetargu i lekko rumiane, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać ocet balsamiczny i gotować 2 minuty więcej. W dużej misce wymieszaj rukolę z kawałkami pomarańczy i pozostałą oliwą z oliwek. Podziel stek równomiernie pomiędzy 4 płytkie miseczki i wierzch polej szkliwioną cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Udziec Jagnięcy (wyjęty Z Lodówki I Pozostawiony W Temperaturze Pokojowej Na 1 Godzinę Przed Przygotowaniem)

Plastry Pomarańczy

Nie Z Lokalnego Ogrodu

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podawać z rukolą i kawałkami pomarańczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

Nie Z Lokalnego Ogrodu

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)2Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 2Batoniki toffi Heath

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)2

pomarańcze-obrane, pokrojone w rund i wysiewane 1( bakłażany)

czerwona cebula, pokrojona w plastry ½ cala 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stek z polędwicy, o grubości około 1 ½ cala, pokrojony w 2-calowe kostki 1bunch

rukiew wodna, oczyszczona

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir są doskonałym wyborem do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Darioush Signature Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 69 dolarów za butelkę.