Polenta z rukolą

Name: Polenta z rukolą
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rukola grubo posiekana; 1 stick Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie); 2 ząbki czosnku, mielone; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, opcjonalnie; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe polenta do szybkiego gotowania (wstępnie ugotowana mączka kukurydziana); 2 warzywo (np. szpinak) sól, plus więcej do smaku; 2 Średnia żółta cebula, posiekana 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Cytrynowy budyń błyskawiczny

Polenta z rukolą to bezglutenowe przystawka. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 27 g tłuszczu, oraz w sumie 331 kalorii. Na 78 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką wodę, sól, polentę do szybkiego gotowania i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Ogólnie ten przepis zarabia nie tak super spoonacular wynik 27%. Spróbuj Kremowa Polenta z kurczakiem, karmelizowana szalotka, rukola, Kotlety cielęce z pieczoną szalotką, rukolą i miękką polentą, oraz Polenta ze świeżymi pomidorami i chipsami parmezan / Polenta Made Easy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Połącz wodę i sól w dużym rondlu. Doprowadzić wodę do wrzenia na dużym ogniu. Stopniowo ubijaj polentę. Zmniejsz ciepło do średnio-niskiego. Stale mieszaj, aż polenta zgęstnieje, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Pomarańczy, Skórka świeżo Starta