Pokrojony stek z Nektarynkami i rukolą

Name: Pokrojony stek z Nektarynkami i rukolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka z rożna; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z boku, przycięty i pokrojony w plastry o grubości 1/8 cala; 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 4 Batoniki toffi Heath świeży sok z cytryny; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej nektaryny, pestki i pokroić w 1/4-calowe kliny (około 2/3 funta); 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Ser Parmigiano-Reggiano, Ogolony w cienkie paski; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojone szalotki (ok. 1 duża)

Pokrojony stek z Nektarynkami i rukolą może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepisu dania głównego. Ten przepis służy 5 i kosztuje $2.96 za porcję. Jedna porcja zawiera 236 kalorii, 28g białka, oraz 9g tłuszczu. Mieszanka rukoli, pieprzu, ząbków czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć ocet balsamiczny można śledzić to danie główne z Chude Lody Truskawkowe jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest idealny do valentin day. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 69%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Stek w plastrach z rukolą, Pokrojony stek w paski z rukolą i natką pietruszki, oraz Stek cienko pokrojony na rukoli z czosnkiem i olejem cytrynowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieścić olej i czosnek w dużej patelni nonstick na średnim ogniu; gotować 4 minut lub aż czosnek jest lekko rumiane, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Czosnek wyjąć łyżką szczelinową i wyrzucić. Zwiększ ciepło do średniej-wysokiej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Stek posypać równomiernie solą i papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sól Do Obramowania Szkła

Dodaj stek na patelni; smażyć 1 minutę lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przełożyć stek do dużej miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj rukolę do miski; dobrze wrzucić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wytrzyj patelnię do sucha ręcznikiem papierowym. Patelnia z natryskiem do gotowania. Zmniejszyć ciepło do średniego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać szalotki i ocet balsamiczny do patelni; gotować 2 minuty lub aż szalotki są miękkie, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Udziec Jagnięcy (wyjęty Z Lodówki I Pozostawiony W Temperaturze Pokojowej Na 1 Godzinę Przed Przygotowaniem)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj plastry nektaryny na patelnię; gotować 30 sekund, podrzucając do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nektaryna

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać mieszaninę nektaryny i sok do mieszaniny stek; wrzucić delikatnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nektaryna

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Podawać z serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

Składniki

Porcje:

1421 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

piersi z kurczaka z rożna 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1Batoniki toffi Heath

kruszony czerwony pieprz 5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stek z boku, przycięty i pokrojony w plastry o grubości 1/8 cala 2

ząbki czosnku, rozgniecione 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 4Batoniki toffi Heath

świeży sok z cytryny 21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

nektaryny, pestki i pokroić w 1/4-calowe kliny (około 2/3 funta)2Batoniki toffi Heath

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Ser Parmigiano-Reggiano, Ogolony w cienkie paski 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cienko pokrojone szalotki (ok. 1 duża)

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Stek w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Merlot reżysera z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 21 dolarów za butelkę.