Podsmażanie Warzyw

Name: Podsmażanie Warzyw
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bakłażan dla niemowląt, pokrojony na kawałki; 0 (może być lub przeglądać) kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki plastry bok choy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki b cukier; 2 (zima) Chorizo meksykańskie (ok. 2 linki); 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek mielony; 0 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże kiełki fasoli mung; 1 czerwona papryka, rdzeniowa, Siewna i julienned; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona czerwona cebula; 2 (zima) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Krążki słodkiej czerwonej papryki; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki półksiężyc pokrojony żółty squash; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos teriyaki (sprawdź etykietę: nie więcej niż 2 gramy cukru na porcję); 227 Orzechy dowolne (posiekane) jędrne tofu, pokrojone na duże kawałki; 1 papryka żółta, rdzeniowa, Siewna i julienned

Warzywo Stir-Fry może być tylko przystawką, której szukasz. Na 1,32 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 7G białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 177 kalorii. Ten przepis służy 6. 22 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka kiełków fasoli mung, Kabaczek półksiężycowy, olej sezamowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 68%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Stir-Fry z wołowiną i brokułami, Wołowina i kapusta Stir Fry, oraz Kurczak z brokułami Stir-Fry.

Instrukcje

Zacznij od przygotowania i krojenia wszystkich warzyw i odmierzania składników, aby były gotowe do pracy. Gdy zaczniesz smażyć, to idzie bardzo szybko.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

W wok lub dużej patelni, podgrzewać olej rzepakowy na dużym ogniu, aż prawie do palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj paprykę i cebulę, ciągle mieszając. Kontynuując mieszać, dodać kolejno squash, brokuły, bakłażan, tofu, czosnek, i sos teriyaki. Gotować, mieszając, stale przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Grubo Posiekanej świeżej Kolendry I/lub Mięty