Podeszwa Azjatycka Owinięta Liśćmi

Name: Podeszwa Azjatycka Owinięta Liśćmi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 4 krewetki i żyłki bok choy; 4 krewetki i żyłki laska wanilii, przecięta wzdłuż na pół i wydrążona, aby zebrać nasiona wanilii; 4 krewetki i żyłki do smarowania wkładki; 4 krewetki i żyłki Szczypta białego sezamu; 4 krewetki i żyłki sola; 4 krewetki i żyłki 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 4 krewetki i żyłki 1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's

Need a bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i danie główne pescatarian? Azjatycka podeszwa owinięta liśćmi może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 265 kalorii, 23G białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 4,19 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pieprz, imbir, olej sezamowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 38%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Podobne przepisy to Łosoś Owinięty Liściem Laurowym, Lucjan owinięty liśćmi Banana, oraz Ryba Owinięta W Liść Bananowca.

Instrukcje

Każdy filet z soli skropić 1 łyżeczką soku z cytryny, 1 łyżeczką sosu sojowego, łyżeczką imbiru i lekką, nawet mżawką oleju sezamowego. Delikatnie zwiń filety wzdłuż i ułóż je na żaroodpornej płycie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Olej Sezamowy

Sos Sojowy

Imbir

Rolka

Sola

Napełnij duży rondel wyposażony w parowiec z 1 cala (2,5 cm) wody; doprowadzić do wrzenia, a następnie zmniejszyć ogień do gotować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Blanszować liście bok choy na kilka sekund w wodzie lub do miękkości, a następnie umieścić je na krótko w misce z mrożoną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bok Choy Leaves

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Każdy filet owinąć w 45 liści, w razie potrzeby zabezpieczyć pałeczkami koktajlowymi. Ustaw talerz z rybą na stojaku na parowiec, umieść pokrywę na parowcu i gotuj na parze przez 810 minut lub do momentu, gdy ryba stanie się nieprzezroczysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koktajl

Ryby

3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pałeczki Koktajlowe

Dobre z mieszanką smażonych warzyw lub z gotowanym białym ryżem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Ryż Biały

Podeszwa owinięta szpinakiem: zamiast bok choy używaj szpinaku liściastego. Sos sojowy, imbir i olej sezamowy zastąpić odrobiną masła na filetach i posypać posiekanym estragonem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Sos Sojowy

Bok Choy

Estragon

Szpinak

Masło

Imbir

Sola

artykuł var

Typ_27_data = {};

artykuł

Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

Cukierki Peachie-o

Pałeczki Koktajlowe

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

bok choy 4krewetki i żyłki

laska wanilii, przecięta wzdłuż na pół i wydrążona, aby zebrać nasiona wanilii 4krewetki i żyłki

do smarowania wkładki 4krewetki i żyłki

Szczypta białego sezamu 4krewetki i żyłki

sola 4krewetki i żyłki

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 4krewetki i żyłki

1 szklanka majonezu, takiego jak Hellmann's

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.