Placek Szpinakowo-Macy

Placek szpinakowo-Macy wymaga ok. 1 godzina i 25 minut od początku do końca. Ten przepis służy 8. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 13g białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 317 kalorii. Na 2,15 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest dostarczany przez blog.fatfreevegan.com. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz MACE, mleko sojowe, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest dobre. Spróbuj Szafranowy rosół z kurczaka z kulkami Macy szpinakowej, Maca Brei z kremowym szpinakiem i chrupiącą cebulą, oraz Rozjaśniona Maca Brei aka smażona Maca dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ciepło.

Dodać cebulę i gotować, aż półprzezroczyste, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać czosnek i szpinak i gotować, mieszając, aż gorące. Następnie dodaj 1/2 Tofutti i 1/4 szklanki mleka, mieszaj do dobrze wymieszanego i usuń z ognia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Resztę tofutti przełożyć do blendera wraz z resztą mleka sojowego i gałką muszkatołową. Zmiksować na gładką masę. Odstawić. Mash tofu dobrze z masher ziemniaków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soymilk

1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Dodaj odżywcze drożdże, oregano, sok z cytryny, oliwki kalamata, cayenne i kminek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Drożdże Odżywcze

Oliwki Kalamata

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

¼ łyżeczki Oregano

Dobrze wymieszać, następnie dodać do patelni ze szpinakiem. Mieszaj do połączenia, a następnie dodaj sól i świeżo zmielony pieprz do smaku. Rozgrzej piekarnik do 204°. spryskaj 9×13-calowe naczynie do pieczenia sprayem nieprzywierającym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieść dwie MACE na dnie patelni do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Maca

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Wlać około 1/4 szklanki mieszaniny tofutti na nich i użyć pędzla do pokrycia MACE dobrze. Przykryć połową szpinaku. Na szpinak nałożyć jeszcze dwie MACE, zalać kolejną 1/4 szklanki mieszanki tofutti i polać pozostałym szpinakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Maca

Na wierzch położyć dwie ostatnie MACE, przykryć pozostałą Tofutti i posypać orzeszkami pinii. Spryskać lekko oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)