Pilaw z krewetek i Quinoa

Name: Pilaw z krewetek i Quinoa
Prep time: 33 min
Cook time: 33 min
Total time: 33 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża natka pietruszki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo starta skórka z cytryny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 1 małe cebula drobno posiekana; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe komosa ryżowa, wypłukana i osuszona; 12 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 340 papryka habanero lub krewetki duże, obrane i deveined

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przystawki? Krewetki i Quinoa Pilaf może być ogromny przepis, aby spróbować. Na 83 grosze za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 12 porcji z 119 kalorii, 8G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Jeśli masz quinoa, sól i pieprz, Skórka z cytryny, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 33 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 48%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Quinoa Pilaf, Quinoa Pilaf, oraz Quinoa Pilaf.

Instrukcje

Rozgrzać olej w średnim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać cebulę i gotować, mieszając, aż zmięknie, 3 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodać komosę ryżową; gotować, mieszając, przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Dodaj 2 1/4 szklanki wody i 1/2 łyżeczki. sól do patelni. Włączyć ciepło do wysokiej; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień do niskiej i gotować, aż quinoa jest tender, o 15 minut, mieszając w krewetki podczas ostatnich 5 minut. Podnieś pokrywę po 15 minutach i sprawdź, czy krewetki są gotowane i większość wody została wchłonięta. Jeśli nie, gotować 1 minutę lub 2 dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Krewetki

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z ognia, przykryć i odstawić na 10 minut.

Przenieść mieszaninę do miski. Wymieszaj natkę pietruszki, skórkę z cytryny i sok. Doprawić solą i pieprzem i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Skórka Cytrynowa

Pietruszka-nać

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Wyposażenie

Patelnia Z Sosem

Patelnia

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Składniki

Porcje:

2Spód: okruszki z herbatników graham

posiekana świeża natka pietruszki 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z cytryny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

starta skórka z cytryny 2Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu 1małe

cebula drobno posiekana 2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

komosa ryżowa, wypłukana i osuszona 12krewetki i żyłki

Sól i pieprz 340papryka habanero

lub krewetki duże, obrane i deveined

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla krewetek. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Możesz spróbować Mark West Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.