Pilaw jęczmienny z ciecierzycą i karczochami

Name: Pilaw jęczmienny z ciecierzycą i karczochami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) karczochy ćwiartkowe, osuszone i opłukane; 1 1 funt cukinii, czosnek mielony w butelce; 425 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca (fasola garbanzo), odsączona i opłukana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 57 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki świeżego parmezanu; 2 (zima) komercyjne pesto; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany jęczmień do szybkiego gotowania; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ciepła woda

Pilaw jęczmienny z ciecierzycą i karczochami wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Na 1,61 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 17g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 497 kalorii. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Udaj się do sklepu i odbierz szybko gotowany jęczmień, parmezan, ciecierzycę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%. Spróbuj Sałatka Orzo z ciecierzycą i karczochami, Serduszka z palmy z karczochami, ogórkiem, pomidorem i awokado, oraz Mini grillowane karczochy serca z niskotłuszczowym szpinakiem i dipem z karczocha dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 3 składniki w średnim rondlu. Doprowadzić do wrzenia; gotować 3 minuty. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 8 minut lub aż jęczmień będzie miękki i ciecz jest wchłaniana. Wymieszać z pesto i ciecierzycy; gotować 1 minutę lub aż dokładnie ogrzane. Wymieszać z sokiem z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana