Pikantny pstrąg z prostą sałatką ogrodową

Name: Pikantny pstrąg z prostą sałatką ogrodową
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji; 1 mała Gromada a koperku, w połowie posiekanego, w połowie pozostawionego jako gałązki; 340 papryka habanero pstrąg tęczowy, wypatroszony i umyty, o wadze ok. 350g; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek, plus trochę ekstra do smarowania; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Jogurt grecki; 1 ząbek czosnku; 4 fasola szparagowa, strunowa i cienko pokrojona po przekątnej; 3 rzodkiewki pokrojone w cienkie krążki

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj pikantnego pstrąga z prostą sałatką ogrodową. Jedna porcja zawiera 737 kalorii, 76g białka, oraz 40 g tłuszczu. Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis służy 1 i kosztuje 7,12 zł za porcję. Mieszanka cytryny, grecki jogurt, pstrąg tęczowy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczny. 14 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest super. Spróbuj Grillowany pstrąg z Zukami ogrodowymi i ziołami Aïoli, Pstrąg pieczony w ziołach i chrzan, oraz Prawie Słynna Sałatka Ogrodowa (Naśladowca Ogrodu Oliwnego) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 200C/Gaz 6 / wentylator 180C. pokrój połowę cytryny i włóż plastry, z gałązkami koperku, do jamy pstrąga.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Pstrąg

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Połóż rybę na naoliwionej blasze do pieczenia i wykonaj 4 ukośne ukośniki z jednej strony o długości około 4 cm.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Skropić rybę 1 łyżką oliwy z oliwek, obficie przyprawić i piec 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Wstawiamy czajnik do zagotowania, następnie do jogurtu mieszamy posiekany koperek z wyciśniętym cytryną i odrobiną soli i pieprzu, odstawiamy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Posypać solą na ciętej stronie ząbka czosnku i natrzeć go wewnątrz małej miseczki jest to dobry sposób na uzyskanie smaku czosnku do jedzenia bez jego zbyt mocnego. Opróżnić wrzącą wodę z czajnika do małego rondla, doprowadzić do wrzenia i gotować fasolkę przez 3-4 minuty, aż gotowane, ale jeszcze lekko chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Fasola Szparagowa

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Winegret Z Wermutu

Odcedzić fasolę i wrzucić je do garlicky miski z rzodkiewki i pozostałego oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)

Dodatki (opcjonalnie)

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Podawać rybę z ciepłą fasolą i sosem jogurtowym. Pozostałą cytrynę pokroić w Klin, aby przecisnąć pstrąga i sałatkę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Dodatki (opcjonalnie)

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

1 Funt Małych Czerwonych Ziemniaków Pokrojonych Na Kawałki O Wielkości 2,5 Cm

Winegret Z Wermutu

Składniki

Porcje:

plasterki pomarańczy, przekrojone na pół, do dekoracji 1mała Gromada

a koperku, w połowie posiekanego, w połowie pozostawionego jako gałązki 340papryka habanero

pstrąg tęczowy, wypatroszony i umyty, o wadze ok. 350g 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek, plus trochę ekstra do smarowania 2Spód: okruszki z herbatników graham

Jogurt grecki 1

ząbek czosnku 4

fasola szparagowa, strunowa i cienko pokrojona po przekątnej 3

rzodkiewki pokrojone w cienkie krążki

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pstrągi można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 46 dolarów.