Pikantny Gulasz Z Owoców Morza

Pikantny gulasz z owoców morza może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 451 kalorii, 43g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 4,39 zł za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz czosnek, Chilli, takich jak jalapeños, ziemniaki cienkie skórki, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Pikantny Gulasz Z Owoców Morza, Pikantny Gulasz Z Owoców Morza, oraz Pikantny Gulasz Z Owoców Morza Cajun.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 5-do 6-quart patelni na średnim ogniu; dodać cebulę i czosnek i mieszać często, aż cebula jest bardzo zwiotczała, 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj pomidory, 1 1/2 szklanki wody, ziemniaki, chili, kminek, chili w proszku i sól; zwiększyć ciepło do wysokiej i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień, przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie po przekłuciu, 20 do 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chili W Proszku

Ziemniak

Pomidor

Papryka Chili

Kminek

Woda

Sól

Wymieszaj owoce morza, jeśli używasz. Przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż krewetki i ryby są nieprzezroczyste, ale nadal wilgotne patrząc w środku najgrubszej części (wyciąć do testu), 3 do 4 minut. Wymieszać z kolendrą. Łyżka quinoa na obramowane talerze; top z gulaszem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra