Pikantne warzywa i quinoa One-pot

Pikantne warzywa i quinoa One-pot
Spicy vegetable & quinoan one-pot to bezglutenowe i lacto ovo Wegetariańskie danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.72 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 21g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 462 kalorie. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 508 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jeśli masz quinoa, pasta curry madras, warzywo, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 99%. Spróbuj Jeden Garnek Quinoa & Vegetable Dish, Jeden garnek tajski Quinoa miska z kurczakiem i pikantnym sosem orzechowym, oraz Jak zrobić Instant pot Quinoa / / Quinoa Caprese Sałatka dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Cebulę i pastę curry dusić z odrobiną wody przez 5 minut w dużym rondlu, od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasta CurryPasta Curry
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
20 świeżych Truskawek Bez Szypułek20 świeżych Truskawek Bez Szypułek
2
Podgrzać mleko w dzbanku w kuchence mikrofalowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 CalaBanany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
3
Dodać warzywa i komosę ryżową, a następnie wymieszać z mlekiem. Doprowadzić do wrzenia, gotować delikatnie przez 10 minut, aż quinoa jest gotowane. Sprawdź przyprawy.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Banany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 CalaBanany Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/4 Cala
4
Podawać z ciepłym chlebem naan.
Składniki, których będziesz potrzebować
NaanNaan
TrudnośćŁatwy
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia80
Magazyn