Pikantne warzywa i quinoa One-pot

Pikantne warzywa i quinoa One-pot
Spicy vegetable & quinoan one-pot to bezglutenowe i lacto ovo Wegetariańskie danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.72 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 21g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 462 kalorie. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 508 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jeśli masz quinoa, pasta curry madras, warzywo, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 99%. Spróbuj Jeden Garnek Quinoa & Vegetable Dish, Jeden garnek tajski Quinoa miska z kurczakiem i pikantnym sosem orzechowym, oraz Jak zrobić Instant pot Quinoa / / Quinoa Caprese Sałatka dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Cebulę i pastę curry dusić z odrobiną wody przez 5 minut w dużym rondlu, od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasta CurryPasta Curry
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
Drobno Starty świeży Lub Odsączony Chrzan PrzygotowanyDrobno Starty świeży Lub Odsączony Chrzan Przygotowany
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve
2
Podgrzać mleko w dzbanku w kuchence mikrofalowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ciasteczka Owsiane Z Daktylami, Grubo PokruszoneCiasteczka Owsiane Z Daktylami, Grubo Pokruszone
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Niesolonego Masła (1 Kostka) W Temperaturze Pokojowej, Plus Więcej Do Posmarowania1/2 Szklanki Niesolonego Masła (1 Kostka) W Temperaturze Pokojowej, Plus Więcej Do Posmarowania
3
Dodać warzywa i komosę ryżową, a następnie wymieszać z mlekiem. Doprowadzić do wrzenia, gotować delikatnie przez 10 minut, aż quinoa jest gotowane. Sprawdź przyprawy.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Ciasteczka Owsiane Z Daktylami, Grubo PokruszoneCiasteczka Owsiane Z Daktylami, Grubo Pokruszone
4
Podawać z ciepłym chlebem naan.
Składniki, których będziesz potrzebować
NaanNaan
TrudnośćŁatwy
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia80
Magazyn