Pikantne warzywa i quinoa One-pot

Pikantne warzywa i quinoa One-pot
Spicy vegetable & quinoan one-pot to bezglutenowe i lacto ovo Wegetariańskie danie główne. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.72 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 21g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 462 kalorie. Wiele osób zrobiło ten przepis, a 508 powiedziałoby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jeśli masz quinoa, pasta curry madras, warzywo, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 99%. Spróbuj Jeden Garnek Quinoa & Vegetable Dish, Jeden garnek tajski Quinoa miska z kurczakiem i pikantnym sosem orzechowym, oraz Jak zrobić Instant pot Quinoa / / Quinoa Caprese Sałatka dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Cebulę i pastę curry dusić z odrobiną wody przez 5 minut w dużym rondlu, od czasu do czasu mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasta CurryPasta Curry
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Biały Jęczmień PerłowyBiały Jęczmień Perłowy
2
Podgrzać mleko w dzbanku w kuchence mikrofalowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Suszony Oregano, 1/3 Pełnej DłoniSuszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni
3
Dodać warzywa i komosę ryżową, a następnie wymieszać z mlekiem. Doprowadzić do wrzenia, gotować delikatnie przez 10 minut, aż quinoa jest gotowane. Sprawdź przyprawy.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej KonsystencjiDla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo3/4 Szklanki Posiekanych Ciasteczek Oreo
4
Podawać z ciepłym chlebem naan.
Składniki, których będziesz potrzebować
NaanNaan
TrudnośćŁatwy
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia80
Magazyn