Pikantne okłady z soczewicy z sosem Tahini

Name: Pikantne okłady z soczewicy z sosem Tahini
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobnoziarnisty (#1) bulgur; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kapusta rozdrobniona; 1 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana natka pietruszki; 0 Batoniki toffi Heath rozgnieciony czosnek; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 0 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 Batoniki toffi Heath Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 6 arkusze (około 9x12 cali) prześcieradła lavash, białe lub pełnoziarniste; 2 Batoniki toffi Heath krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 ( bakłażany) cebula drobno posiekana; 2 Batoniki toffi Heath drobno posiekana natka pietruszki; 6 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwona papryka, rdzeniowana i posiekana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona soczewica, płukana; 0 Batoniki toffi Heath Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Cebula hiszpańska, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tahini

Obserwujesz swoją figurę? Ten wegański przepis ma 272 kalorie, 10g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 1,15 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 291 osób stworzyło ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Mieszanka papryki, pietruszki płaskolistnej, lavash i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Grillowane bakłażany z pikantnym tahini Slaw, Sunrise Nori okłady z pikantną mżawką Tahini, oraz Okłady z kurczaka Shawarma z sosem jogurtowym Lemon tahini.

Instrukcje

Połącz soczewicę i 2 szklanki wody w małym rondlu na średnim ogniu. Doprowadzić do wrzenia, przykryć i zmniejszyć ogień do niskiego poziomu. Dusić, aż soczewica będzie miękka, około 20 minut. Wyłączyć ogień i wymieszać bulgur.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Bulgur

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Odstawić, aż woda zostanie wchłonięta i bulgur będzie miękki, około 30 minut.W międzyczasie rozgrzać oliwę na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Bulgur

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i gotuj, często mieszając, aż będzie miękka i przezroczysta. Wymieszać z kminkiem i płatkami czerwonej papryki i gotować przez kolejną minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Dodaj cebulę, szalotki, pietruszkę i sól do mieszaniny soczewicy i bulguru i mieszaj, aż dobrze się połączą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Bulgur

Soczewica

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Ułóż arkusz lavash z krótszym końcem najbliżej Ciebie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chleb Lavash

Rozprowadzić 1 1/2 łyżki pasty z czerwonej papryki na dolnej 1/3 arkusza. Wierzch z mieszaniną soczewicy i bulguru, a następnie kapusta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gochujang

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Bulgur

Soczewica

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Zwiń od dołu do góry i rozprowadź dodatkową 1/2 łyżki pasty z czerwonej papryki na górnym końcu, aby uszczelnić okład. Powtórz dla pozostałych wraps.To podawać, pokroić każdy zawijas na pół i podawać z sosem tahini na boku.Uwagi Do Przepisu

Składniki, których będziesz potrzebować

Gochujang

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Tahini