Pikantne Brokuły Smażone

Name: Pikantne Brokuły Smażone
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 krewetki i żyłki Świeżo zmielony czarny pieprz; 1 duża pęczka brokuły, ok. 1,5 kg; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (wątroba i szyja usunięte); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo ostry sos chili, (zalecane: sriracha) lub do smaku; 2 goździki czosnek posiekany; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

Pikantne brokuły smażone może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i wegetariański przepis ma 128 kalorii, 5G białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje 56 centów za porcję. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, oliwę z oliwek, bulion z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 2 osoby były zadowolone, że spróbowały tego przepisu. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest super. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Pikantne Brokuły Smażone, Brokuły Czosnkowo-Pikantne, oraz Pikantne smażone brokuły Rabe z czosnkiem.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Umieść garnek z wodą, aby się zagotować. Przygotuj dużą miskę z lodowatą wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Ciasteczek Imbirowych (około 5 Ciasteczek)

Garnek

Brokuły pokroić na różyczki. Gdy woda się zagotuje, dodaj brokuły. Gotować przez 30 sekund. Natychmiast odcedzić i dodać je do miski z lodowatą wodą. Gdy ostygnie, dobrze spuścić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Brokuły