Pietruszka Szpinak Gulasz Z Kurczaka

Pietruszka Szpinak Gulasz Z Kurczaka
Gulasz z kurczaka z pietruszką szpinak może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i cały 30 przepis ma 384 kalorie, 28g białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. Na $2.6 za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka piersi z kurczaka, mielona kurkuma, woda i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowite spoonacular wynik 81%. Spróbuj Kurczak ze szpinakiem Tagliatelle i Pietruszkowym Pesto, Gulasz z kurczaka, białej fasoli i szpinaku, oraz Paleo Kurczak Cytryna Szpinak Karczoch Gulasz dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Na średniej wielkości patelni podgrzej 4 łyżki oliwy z oliwek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Dodać natkę pietruszki i szpinak i smażyć aż zwiędną. Odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać
SzpinakSzpinak
3
Podgrzać pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek w dużym garnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
4
Dodaj cebulę i saute, mieszając od czasu do czasu, do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
5
Dodać piersi kurczaka i brązowy po obu stronach każdej piersi.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
6
Dodać sól, kurkumę, natkę pietruszki/szpinak, wodę i koncentrat pomidorowy. Doprowadzić wszystko do wrzenia i gotować przez 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasta PomidorowaPasta Pomidorowa
KurkumaKurkuma
Pietruszka-naćPietruszka-nać
SzpinakSzpinak
WodaWoda
SólSól
7
Dodać pokrojone w kostkę ziemniaki. Przykryć i niech gotować na małym ogniu przez 1 do 2 godzin.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiemniakZiemniak
8
Dodaj sok z cytryny, doprowadzić do wrzenia i niech gotować przez 10 więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
9
Podawać z gotowanym na parze ryżem w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ryż GotowanyRyż Gotowany

Wyposażenie

TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia52
Magazyn