Piersi z kurczaka z szałwią Orzo

Name: Piersi z kurczaka z szałwią Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jabłecznik; 2 sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy żeberka selera posiekane; 680 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez skóry i kości; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 1 kilogramy niskosodowy bulion z kurczaka beztłuszczowy, podzielony; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża szałwia; 3 (zima) posiekana świeża szałwia; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula mielona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowane orzo; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniony parmezan; 2 (może być lub przeglądać) świeżo zmielony pieprz, podzielony; 1 sprig Dekoracja: świeża szałwia; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba)

Piersi z kurczaka z szałwią Orzo mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 2,44 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 32G białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 336 kalorii. Ten przepis służy 6. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, oliwę z oliwek, bulion z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 55%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Piersi z kurczaka Dijon i szałwia, Szałwia i czosnek grillowane piersi kurczaka, oraz Piersi z kurczaka zawinięte w boczek i szałwię.

Instrukcje

Połącz pierwsze 4 składniki i 1 łyżeczkę pieprzu w płytkim naczyniu lub wytrzymałej plastikowej torbie na zamek błyskawiczny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Torby Ziploc

Dodać kurczaka; przykryć lub zapiekać i schłodzić 2 godziny, obracając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Orzo ugotować w 2 puszkach bulionu z kurczaka zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; odcedzić i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rosół Z Kurczaka

Szpinak, Oczyszczony I Gotowany Na Parze W Kuchence Mikrofalowej

Usuń kurczaka z marynaty, odrzucając marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynata

Cały Kurczak

Brązowy kurczak w dużej patelni nonstick pokrytej warzywnym sprayem do gotowania na dużym ogniu 3 minuty z każdej strony lub do czasu zakończenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny Gotowanie Spray

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć z patelni; zachować ciepło.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podsmażyć cebulę, czosnek, i seler, na patelni pokrytej sprayu do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Seler

Czosnek

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj pozostały 1 puszka bulionu z kurczaka i wina; gotować, często mieszając, 5 minut lub aż płyn zmniejszy się do 1/2 szklanki. Wymieszać orzo, parmezan, 3 łyżki posiekanej szałwii i pozostałą 1/2 łyżeczki pieprzu; gotować, często mieszając, tylko do dokładnego podgrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Parmezan