Piersi z kurczaka z pestkami pomarańczy-kopru włoskiego-Oliwka

Name: Piersi z kurczaka z pestkami pomarańczy-kopru włoskiego-Oliwka
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Orzechy dowolne (posiekane) z kością, ze skórą na połówkach piersi kurczaka (o; 1 1 funt cukinii, nasiona kopru włoskiego, lekko rozgniecione; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwki zielone z pestkami i roztrzepanymi solankami (takie jak Lucques); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy; 2 (może być lub przeglądać) skórka pomarańczowa; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz

Przepis piersi z kurczaka z pomarańczowo-kopru włoskiego-Oliwkowy smak można zrobić w około 30 minut. Jedna porcja zawiera 184 kalorii, 15g białka, oraz 13g tłuszczu. Za $1.06 za porcję, ten przepis okładki 9% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 26 osób uznało ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz pod ręką połówki piersi kurczaka ze skórą, skórkę pomarańczową, sok pomarańczowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe, bezmleczne, paleolityczne i pierwotne dieta. Dobrze sprawdza się jako danie główne. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 36%, co jest raczej złe. Użytkownicy, którzy polubili ten przepis, polubili również Piersi z kurczaka z pestkami pomarańczy-kopru włoskiego-Oliwka, Grillowane udka z kurczaka z koprem włoskim i oliwką, oraz Smak Kopru Włoskiego I Pomarańczy.

Instrukcje

Zobacz, jak zrobić ten przepis.

Rozgrzej piekarnik do 450 stopni i ustaw stojak na środku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Umieść nasiona kopru włoskiego na małej patelni i opiekaj na średnim ogniu, aż będą pachnące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta, Kilka Garści

3/4 Szklanki Jumbo Zielonych Oliwek Z Pimientos, Około 16 Dużych Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieść nasiona w małej misce i połącz z oliwkami, sokiem, skórką i 1 łyżką oliwy z oliwek. Dopraw solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem i odstaw do marynowania przez co najmniej 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Ciepłe Tortille Kukurydziane Lub Biały Ryż

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Podgrzej dużą żaroodporną 12-calową patelnię na średnim ogniu. Natrzyj kurczaka pozostałą 1 łyżką oliwy z oliwek i dopraw solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj kurczaka na patelnię skórą do dołu i gotuj na złoty kolor, około 3 minut. Odwróć kurczaka szczypcami i włóż do piekarnika, aby zakończyć gotowanie. (Jeśli nie używasz żaroodpornej patelni, najpierw przenieś kurczaka do naczynia do pieczenia). Piecz kurczaka przez około 15 minut lub do momentu, gdy temperatura wewnętrzna zarejestruje się na termometrze do mięsa od 160 do 165 stopni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczony Kurczak