Pieprzowy Halibut, fasolka szparagowa i sałatka z oliwek

Name: Pieprzowy Halibut, fasolka szparagowa i sałatka z oliwek
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka beztłuszczowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane Greckie dojrzałe oliwki; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola szparagowa, przycięta; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z halibuta (ok. 1 cala grubości); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 2 Średnia żółta cebula, posiekana rozdarta sałata z czerwonych liści; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo pęknięty mieszany pieprz; 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 1 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pomidory, każdy pokrojony na 8 klinów; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Pieprzowy Halibut, fasolka szparagowa i sałatka z oliwek może być tylko przystawką, której szukasz. Na 7,21 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 268 kalorii, 35g białka, oraz 6G tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz pod ręką wodę, pieprz, Greckie oliwki i kilka innych składników, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Grillowany Halibut z sałatką ziołową i salsą oliwkowo-cytrynową, Pieprzona Zielona Fasola, oraz Pieczony Halibut z sosem z zielonych oliwek dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 8 składników w małej misce; przykryć i schłodzić vinaigrette. Fasola umyć i wykończenia końce; usunąć sznurki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

Dodatki (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Fasolę umieścić w dużym rondlu z wrzącą wodą; gotować 2 minuty; odcedzić. Spłukać pod zimną wodą; dobrze spuścić. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Posmaruj halibuta sprayem do gotowania; natrzyj ziarna pieprzu i sól po obu stronach steków. Przygotuj grill.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Pęczek Ziół: świeża Kolendra, Majeranek Lub Oregano I Tymianek

Halibut

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

(albo Zwykłe)

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Umieść halibuta na stojaku do grillowania pokrytym sprayem do gotowania; grilluj 3 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować, gdy zostanie przetestowana widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Halibut

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Zdjąć z ognia; lekko ostudzić. Połamać halibuta na kawałki; wyrzucić skórę i kości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Włożyć sałatę do dużej miski i dodać sok z cytryny, podrzucając do płaszcza. Mieszankę sałaty podzielić równomiernie na 4 talerze. Układamy fasolkę szparagową, halibuta i kliny pomidorowe równomiernie na talerzach, a każdą porcję posypujemy posiekanymi oliwkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Halibut

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

Ciasto Kukurydziane

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Mżawka vinaigrette na sałatki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Ugotowanych Krewetek, Przekrojonych Wzdłuż Na Pół

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Płatki Warzywne

Składniki

Porcje:

591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)1Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka beztłuszczowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża bazylia 2

ząbki czosnku, mielone 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane Greckie dojrzałe oliwki 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola szparagowa, przycięta 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z halibuta (ok. 1 cala grubości)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z cytryny 2Średnia żółta cebula, posiekana

rozdarta sałata z czerwonych liści 2Batoniki toffi Heath

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeżo pęknięty mieszany pieprz 0Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)1Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

pomidory, każdy pokrojony na 8 klinów 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Menage Trois Limelight Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 11 dolarów za butelkę.