Pieczony w piecu chilijski Seabass

Name: Pieczony w piecu chilijski Seabass
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Chilijski seabass, pocięty na kawałki o grubości 1 cala; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku solona sfermentowana czarna fasola; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielony świeży imbir; 2 rubinowy grejpfrut (1 lb. każdy); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. O ziołach musztardowych, opłukanych i osuszonych; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 1/2 szklanki sosu śliwkowego; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło lub olej sałatkowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szalotka lub cebula czerwona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala O sosie sojowym

Pieczony w piecu chilijski Seabass może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 17g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 244 kalorie. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 6 i kosztuje $5.69 za porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Mieszanka octu ryżowego, olej sałatkowy, rubinowy grejpfrut i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać grejpfruta można śledzić to danie główne z Grejpfrutowe ciasto jogurtowe z grejpfrutową glazurą jako deser. Z łyżeczką wynik 73%, to danie jest dobre. Spróbuj Owinięty liściem bananowca chilijski Seabass z marynowaną czerwoną cebulą, Chilijski Okoń Morski Nad Pieczoną Warzywną Komosą Ryżową, oraz Nadziewane Seabass dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ryby opłucz i osusz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Fasolę opłukać, odcedzić, następnie lekko rozgnieść imbirem i octem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Dodatki (opcjonalnie)

Umieść 1 łyżkę masła na patelni o wymiarach 9 na 13 cali. Ustaw patelnię w piekarniku 500, aż masło rozpuści się i zacznie brązowieć, około 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjmij patelnię z piekarnika, przechyl, aby rozłożyć masło, a następnie połóż rybę na patelni i odwróć.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Szalotki wymieszać z masłem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Wlać mieszankę czarnej fasoli na rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Piec, aż ryba będzie nieprzezroczysta, ale nadal wilgotne patrząc w środku najgrubszej części (wyciąć do testu), o 10 protokół. Podlewać od czasu do czasu sokami z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

W międzyczasie, ostrym nożem, wyciąć skórkę i białą błonę z grejpfruta, a następnie przeciąć między błoną a owocem, aby uwolnić segmenty. Wycisnąć sok z membrany. Odmierzyć 3 do 4 łyżek soku i zalać rybą w trakcie pieczenia. Owoce rezerwowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

1 łyżka Niesolonego Masła, Roztopionego, Plus 2 łyżki Nieroztopionego

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółty Owocowy Roll-up

Przyciąć i wyrzucić grube wynika z musztardy zieleni; grubo posiekać zieleni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielenina Musztardowa

Zieloni

W 11 - do 12-calowej patelni na dużym ogniu, roztopić pozostałe masło.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać zieleninę i 2 łyżki sosu sojowego. Mieszać często aż zwiędnie, 2 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Zieloni

Przełóż rybę na talerz; zalej ją sokami. Ułóż zwiędłe zielenie wokół ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zieloni

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Dekoruj segmentami grejpfruta. Doprawić sosem sojowym do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

1 żółty Owocowy Roll-up

Składniki

Porcje:

6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Chilijski seabass, pocięty na kawałki o grubości 1 cala 12 łyżeczki czosnku w proszku

solona sfermentowana czarna fasola 12 łyżeczki czosnku w proszku

mielony świeży imbir 2

rubinowy grejpfrut (1 lb. każdy)4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

O ziołach musztardowych, opłukanych i osuszonych 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 1/2 szklanki sosu śliwkowego 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło lub olej sałatkowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szalotka lub cebula czerwona 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

O sosie sojowym

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris. Ma 5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 99 dolarów.