Pieczony okoń morski z letnim squashem

Pieczony okoń morski z letnim squashem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje $9.0 za porcję. Jedna porcja zawiera 515 kalorii, 93g białka, oraz 13g tłuszczu. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 20 minut. 4 Lipca będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Jeśli masz pod ręką ryby, grecki jogurt, cebulę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 86%, to danie jest znakomite. Spróbuj Black Sea Bass with Summer Squash Polenta, Pieczona letnia Kabaczek z pietruszką, oraz Pieczona letnia Kabaczek z Pimentonem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

Umieścić rybę na dużej patelni i doprawić do środka i na zewnątrz solą i pieprzem. Wypełnij ubytki gałązkami ziół. Pomidory, cebulę, cukinię i Kabaczek rozsypać na rybie i na dnie patelni; doprawić solą i pieprzem. Obficie skropić ryby i warzywa oliwą z oliwek i posypać 1/2 łyżki oregano. Smażyć przez około 45 minut, mieszając warzywa na patelni kilka razy, aż ryba jest po prostu gotowane przez i miąższ płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Nóż Do Obierania

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

W międzyczasie w misce wymieszaj sok z cytryny z musztardą, 2 łyżkami oliwy z oliwek i pozostałą 1/2 łyżką oregano. Wymieszać z jogurtem i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Przenieś rybę na powierzchnię roboczą. Warzywa i soki zeskrobać do miski i wyrzucić gałązki ziół.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wyjąć filety rybne z kości; przenieść na talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Warzywa i rybę posypać posiekanymi ziołami. Podaj jogurt ladolemono przy stole i podawaj z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1Spód: okruszki z herbatników graham

Musztarda Dijon 1581 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mieszany posiekany koperek, mięta i pietruszka 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z cytryny 6trochę posiekanej cukinii

Kliny cytrynowe do serwowania 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek extra-virgin, do skropienia i serwowania 1porcja startego parmezanu

suszone Greckie oregano 2Spód: okruszki z herbatników graham

zwykły pełnotłusty jogurt grecki lub domowy jogurt grecki 4

pomidory śliwkowe, cienko pokrojone 1

czerwona cebula, cienko pokrojona 6trochę posiekanej cukinii

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 4gałązki

każdy z tymianku, rozmarynu i koperku 3kilogramy

ryby całe, takie jak okoń morski lub Lucjan, skalowane i wypatroszone 1małe

żółty squash, cienko pokrojony 1małe

cukinia, cienko pokrojona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.