Pieczony dorsz i koper włoski ze szpinakiem kuskus

Name: Pieczony dorsz i koper włoski ze szpinakiem kuskus
Prep time: 28 min
Cook time: 28 min
Total time: 28 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 6 zewnętrznych liści z dużej cykorii; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawne białe wino; 1 koper włoski, pokrojony w kliny; 680 papryka habanero dorsz bez skóry lub inne twarde białe filety rybne; 43 papryka habanero filiżanki szpinaku płaskolistnego, posiekane; 1 warzywo (np. szpinak) kolendra mielona; 30 trochę posiekanej cukinii sól koszerna i czarny pieprz; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 1 ( bakłażany) cebula czerwona pokrojona w kliny

Pieczony dorsz i koper włoski ze szpinakiem kuskus to bezmleczne i pescatariańskie przepis z 30 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 58 kalorii. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 33 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 28 minut. Jeśli masz koszerną sól i pieprz, szpinak płaskolistny, cebula i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 59%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Arkusz Patelnia Chili Lime Dorsz, Pieczony dorsz z pomidorami i czerwoną cebulą, oraz Pieczony czosnek Kuskus z pomidorami, koperkiem, cebulą i szpinakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 400 F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Rozgrzać olej w dużej patelni żaroodpornej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać koper włoski, cebulę i łyżeczkę soli i pieprzu. Gotować, często podrzucając, aż zacznie zmiękać, 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Dodaj wino.Dorsza doprawiamy kolendrą i łyżeczką soli oraz pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Przenieść patelnię do piekarnika i piec, aż dorsz jest nieprzezroczysty w całym, 8 do 12 protokół.W międzyczasie ugotuj kuskus zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Puch widelcem i złożyć szpinak.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Podawać z dorszem i warzywami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Wyposażenie

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

6 zewnętrznych liści z dużej cykorii 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawne białe wino 1

koper włoski, pokrojony w kliny 680papryka habanero

dorsz bez skóry lub inne twarde białe filety rybne 43papryka habanero

filiżanki szpinaku płaskolistnego, posiekane 1warzywo (np. szpinak)

kolendra mielona 30trochę posiekanej cukinii

sól koszerna i czarny pieprz 2Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu 1( bakłażany)

cebula czerwona pokrojona w kliny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 16 dolarów.