Pieczone paczki rybne z pastą z Chińskiej pietruszki

Name: Pieczone paczki rybne z pastą z Chińskiej pietruszki
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. świeże szparagi, pokrojone na 1-calowe kawałki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku papryczka chipotle, grubo posiekana; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wytrawny sherry lub rosół z kurczaka (z kartonu 32 oz); 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. rzodkiewka daikon, obrana, cienko pokrojona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście kolendry; 3 goździki czosnek przecięty na pół; 1 Batoniki toffi Heath starty piernik; 1 zielona cebula, pokrojona na 1-calowe kawałki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 0 Batoniki toffi Heath starta skórka z cytryny; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gałązki świeżej pietruszki; 4 krewetki i żyłki Orzeszki piniowe, tosty; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z dorsza, flądry lub Lucjana czerwonego; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Dash sól, w razie potrzeby

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj zapiekanych paczek rybnych z chińską pastą Pietruszkową. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 258 kalorii, 28g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 4,41 zł / porcja, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odebrać sól, liście kolendry, sól dash, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i całe 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni chińskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest super. Spróbuj Zapiekane Paczki Rybne Z Brokułami I Kabaczkiem, Pieczone paczki rybne z sosem cytrynowo-tahini, oraz Pieczona Ryba Z Pomidorami I Pomidorami W Opakowaniach Foliowych dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 218°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Pokrój rybę na 4 porcje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wytnij 4 arkusze folii o wymiarach 18x12 cali. Podziel rzodkiewkę i szparagi równomiernie między i na środku każdego arkusza.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Posypać 1 łyżką sherry i 1/8 łyżeczki soli. Top z rybami. Podnieś 2 strony folii, aby krawędzie się spotkały. Uszczelnij krawędzie, wykonując ciasne 1/2-calowe zagięcie; złóż ponownie, umożliwiając cyrkulację ciepła i ekspansję. Złóż inne boki, aby uszczelnić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Umieść pakiety na nieprzetworzonym arkuszu cookie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Owocowy Roll-up

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec około 15 minut lub aż ryby płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

W międzyczasie wszystkie składniki pasty pietruszkowej umieścić w blenderze. Okładka; blend na średniej do wysokiej prędkości, zatrzymując blender często zeskrobać boki, aż gładkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Aby służyć, pokrój duże X na górze każdego opakowania; ostrożnie złóż folię, aby umożliwić ucieczkę pary. Łyżka około 2 łyżki pasty pietruszki na każdej porcji.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Dekoruj orzeszkami pinii.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

świeże szparagi, pokrojone na 1-calowe kawałki 12 łyżeczki czosnku w proszku

papryczka chipotle, grubo posiekana 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

wytrawny sherry lub rosół z kurczaka (z kartonu 32 oz)2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

rzodkiewka daikon, obrana, cienko pokrojona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście kolendry 3goździki

czosnek przecięty na pół 1Batoniki toffi Heath

starty piernik 1

zielona cebula, pokrojona na 1-calowe kawałki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 0Batoniki toffi Heath

starta skórka z cytryny 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gałązki świeżej pietruszki 4krewetki i żyłki

Orzeszki piniowe, tosty 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z dorsza, flądry lub Lucjana czerwonego 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1Dash

sól, w razie potrzeby

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.