Pieczone farm-Raised Barramundi z koprem włoskim i pomarańczą

Name: Pieczone farm-Raised Barramundi z koprem włoskim i pomarańczą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) gruba sól koszerna; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki wytrawne białe wino; 680 Orzechy dowolne (posiekane) US Barramundi filet ze skórą lub cztery 6 uncji filety bez skóry; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej Cebulki kopru włoskiego, przycięte, przepołowione przez rdzeń, pokrojone w plasterki, plus 3 liście do dekoracji; 2 (może być lub przeglądać) bułka tarta, kilka garści; 2 ząbki czosnku, prasowane; 5 (zima) oliwa z oliwek extra virgin, podzielona, plus dodatkowo do szczotkowania; 5 Pomarańcze walencyjne; 1 szalotka mielona

Pieczone farm-Raised Barramundi z koprem włoskim i pomarańczą jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 34g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 427 kalorii. Na 4,18 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz oliwę z oliwek, wino, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj chrupiąca skórka barramundi z cytrusową sałatką z kopru włoskiego, Pomarańczowy Kardamon Bezglutenowe Drożdże Podniesione Ciasto, oraz Pieczony Koper Włoski Z Sałatką Z Pomarańczy I Mięty dla podobnych receptur.

Instrukcje

Posmaruj nasiona kopru włoskiego w ciężkich małych płatkach na średnio wysokich temperaturach, pachnących i zaczynających się brązowych. Za pomocą młynka do przypraw grubo zmielić nasiona kopru włoskiego z grubą solą 1 1/2 łyżeczki. DO AHEAD: sól kopru włoskiego można wytwarzać 2 dni wcześniej. Przykryć i przechowywać w temperaturze pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Kopru Włoskiego

Sól

Koper Włoski

Tosty

Drobno zetrzeć wystarczającą ilość pomarańczy z 1 pomarańczy do 1 1/2 łyżeczki; odstawić. Używającmały ostry nóż, odetnij skórkębiały rdzeń z 3 pomarańczy.Pracując nad misą, pokrój między membranami, aby uwolnić pomarańcze do miski. Wyciskaj sok z pozostałych 2oranges, aby zmierzyć 1/2 szklanki. DO przodu: skórka pomarańczowa, segmenty i sok można zrobić 4 godziny. Przykryć oddzielnie; odstawić w temperaturze pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

Pomarańczowy

Sok

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Pozycja 1 stojaka w górnej trzeciej i 1 stojaka w dolnej trzeciej części piekarnika; rozgrzej do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Szczotka largerimmed blachy do pieczenia z olejem.Wrzucić pokrojony koper włoski, 1 1/2 łyżki stołowejoil, 1 łyżeczka soli kopru włoskiego i 1/2 łyżeczki skórki pomarańczowej w dużej ilości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

Koper Włoski

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Przenieść na przygotowany arkusz, równomiernie rozprowadzając. Koper pieczony dolny stojak aż do począciczęsto, o 8 protokół.

Tymczasem szczotkuj dużą patelnię do pieczenia z olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Wymieszaj 2 łyżki oleju, 1 łyżeczkę skórki z pomarańczy i czosnek w małej miseczce. Jeśli używasz filetu rybnego ze skórą, umieść skórkę od strony do dołu w panand szczotce z dodatkiem skórki pomarańczowej. Jeśli używasz 4 filetów bez skóry, posmaruj obie strony orangepeelmixture i umieść w patelni, rozstaw od siebie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Czosnek

Pomarańczowy

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posypać rybę 1 łyżeczką soli kopru włoskiego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Ryby

Sól

Koper włoski wymieszać; rozmieścić oranżerie wokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Przenieś koper włoski do górnego stojaka piekarnika i umieść dolny stojak fishon. Pieczeń, aż rybiejestjust nieprzejrzyste w centrum i fennelis przetargu, o 13 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Przełożyć rybę na talerz; tentz folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa