Pieczone Branzino z Zielonym oliwkowym kuskusem

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj prażonego Branzino z Zielonym oliwkowym kuskusem. Na 18,25 zł za porcję, ten przepis okładki 58% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 1517 kalorii, 169g białka, oraz 65 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odbierz oliwki, oliwę z oliwek, orzeszki piniowe i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć ocet szampański, można śledzić to danie główne z Champagne Jello Parfaits-Niskokaloryczne jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Z łyżeczką wynik 73%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Pieczone warzywa z winegretem z zielonej oliwy i pistacjowym kuskusem, Branzino z pieczonymi pomidorami, oliwą z oliwek gotowane grzyby, oraz Fetan i zielona cebula ciasta kuskus na sałatkę pomidorowo-oliwkową.

Instrukcje

Ułóż stojak piekarnika około 4 cali od brojlerów i rozgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Roztopić masło w małym rondlu, na małym ogniu, ze skórką z grejpfruta i sokiem i gotować na wolnym ogniu przez kilka minut. Olej dużą blachę do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Grejpfrutowa

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Rybę posypać solą i pieprzem, również wewnątrz wgłębień.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Rybę układamy w jedną warstwę na blasze do pieczenia, następnie nadziewamy wgłębienia odrobiną kuskusu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Skropić ryby z niektórych masła grejpfrutowego i broil, bez obracania, aż pęcherze skóry i ryby jest gotowane przez, ale nadal półprzezroczyste w kości, 12 do 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

2 Posiekane Szalotki

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Smażyć rybę kilka razy z pozostałym masłem grejpfrutowym podczas pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Przełóż rybę na półmisek i podawaj z pozostałym kuskusem i odrobiną pozostałego masła grejpfrutowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

2 Oliwki Nadziewane Pimiento

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Przynieś duży garnek osolonej wody do wrzenia na średnim ogniu, na fasolę. Napełnij dużą miskę wodą z lodem i dodaj wystarczającą ilość soli, aż lekko posoli-ma to na celu odświeżenie fasoli. Gdy woda dojdzie do wrzenia dodać fasolę i gotować, aż tylko miękkie, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Odcedzić, a następnie odświeżyć w osolonej wodzie z lodem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Odcedzić i pokroić na 1-calowe kawałki. Odstawić.

W międzyczasie, wlać zimną wodę na kuskus w średniej misce(za pomocą zimnej wody rezerwuje kuskus " ziarnistej, orzechowej konsystencji). Przykryć i odstawić na 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Połącz ocet, olej, skórkę grejpfruta i sok, koper włoski i liście w dużej misce do serwowania. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Złóż kuskus wraz z orzeszkami pinii, fasolką szparagową i oliwkami. Doprawić do smaku solą i pieprzem, a na koniec skropić oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Grejpfrutowa

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Fasola Szparagowa

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeżo zmielony czarny pieprz 4

całe branzino, po 1 1/2 funta, wypatroszone i skalowane 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

(1 uncja wagowo, około 4 do 6 gałązek)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Posiekany krystalizowany imbir i posiekana świeża mięta 1

cebula kopru włoskiego, cienki papier w plasterkach, 3 listki reserved 227Orzechy dowolne (posiekane)

fasola szparagowa, przycięta 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwki zielone pestkowe i posiekane 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 2(zima)

oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do mżawki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

orzeszki piniowe, tosty 1

rubinowy, czerwony grejpfrut, Skórka i sok 1małe

rubinowy, czerwony grejpfrut, Skórka i sok 1kije

masło niesolone 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

zimna woda

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla Seabass. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.