Pieczone Branzino z Zielonym oliwkowym kuskusem

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj prażonego Branzino z Zielonym oliwkowym kuskusem. Na 18,25 zł za porcję, ten przepis okładki 58% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 1517 kalorii, 169g białka, oraz 65 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Udaj się do sklepu i odbierz oliwki, oliwę z oliwek, orzeszki piniowe i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć ocet szampański, można śledzić to danie główne z Champagne Jello Parfaits-Niskokaloryczne jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Z łyżeczką wynik 73%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Pieczone warzywa z winegretem z zielonej oliwy i pistacjowym kuskusem, Branzino z pieczonymi pomidorami, oliwą z oliwek gotowane grzyby, oraz Fetan i zielona cebula ciasta kuskus na sałatkę pomidorowo-oliwkową.

Instrukcje

Ułóż stojak piekarnika około 4 cali od brojlerów i rozgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kandyzowany Imbir, Siekany Czy Starty? W Dziale Z żywnością Azjatycką

Roztopić masło w małym rondlu, na małym ogniu, ze skórką z grejpfruta i sokiem i gotować na wolnym ogniu przez kilka minut. Olej dużą blachę do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Grejpfrutowa

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Rybę posypać solą i pieprzem, również wewnątrz wgłębień.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka łuskanego Groszku, Opcjonalnie

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Rybę układamy w jedną warstwę na blasze do pieczenia, następnie nadziewamy wgłębienia odrobiną kuskusu.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Skropić ryby z niektórych masła grejpfrutowego i broil, bez obracania, aż pęcherze skóry i ryby jest gotowane przez, ale nadal półprzezroczyste w kości, 12 do 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

4 Kotlety Z Polędwiczki Wieprzowej Z Kością (o Grubości 1-1/2 Cala I Wadze 8 Uncji Każdy)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Smażyć rybę kilka razy z pozostałym masłem grejpfrutowym podczas pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Przełóż rybę na półmisek i podawaj z pozostałym kuskusem i odrobiną pozostałego masła grejpfrutowego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Soli I Więcej Do Obramowania Szkła

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Cytryna, Skórka Starta I 4 Skórki Z Cytryny

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Przynieś duży garnek osolonej wody do wrzenia na średnim ogniu, na fasolę. Napełnij dużą miskę wodą z lodem i dodaj wystarczającą ilość soli, aż lekko posoli-ma to na celu odświeżenie fasoli. Gdy woda dojdzie do wrzenia dodać fasolę i gotować, aż tylko miękkie, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Odcedzić, a następnie odświeżyć w osolonej wodzie z lodem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Odcedzić i pokroić na 1-calowe kawałki. Odstawić.

W międzyczasie, wlać zimną wodę na kuskus w średniej misce(za pomocą zimnej wody rezerwuje kuskus " ziarnistej, orzechowej konsystencji). Przykryć i odstawić na 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Połącz ocet, olej, skórkę grejpfruta i sok, koper włoski i liście w dużej misce do serwowania. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Złóż kuskus wraz z orzeszkami pinii, fasolką szparagową i oliwkami. Doprawić do smaku solą i pieprzem, a na koniec skropić oliwą z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Grejpfrutowa

1 Szklanka łuskanego Groszku, Opcjonalnie

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

Filiżanka Cienko Pokrojonego Sera W Sznurku

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1/4 Funta Woskowych Ziemniaków Pokrojonych W Kostkę O Wymiarach 1/4 Cala

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Ciasto Kukurydziane

1 łyżka Gruboziarnistego Czerwonego Cukru

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Wyposażenie

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Kandyzowany Imbir, Siekany Czy Starty? W Dziale Z żywnością Azjatycką

Szczypta Płatków Czerwonej Papryki

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Cukierki Peachie-o

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Składniki

Porcje:

4krewetki i żyłki

Świeżo zmielony czarny pieprz 4

całe branzino, po 1 1/2 funta, wypatroszone i skalowane 11 łyżka suszonego oregano

(1 uncja wagowo, około 4 do 6 gałązek)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

6 zewnętrznych liści z dużej cykorii 1

cebula kopru włoskiego, cienki papier w plasterkach, 3 listki reserved 227opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

fasola szparagowa, przycięta 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki zielone pestkowe i posiekane 4krewetki i żyłki

Sól koszerna 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do mżawki 4krewetki i żyłki

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

orzeszki piniowe, tosty 1

rubinowy, czerwony grejpfrut, Skórka i sok 1małe

rubinowy, czerwony grejpfrut, Skórka i sok 1kije

masło niesolone 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zimna woda

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla Seabass. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.