Pieczona miska do squasha Kabocha z jesiennymi warzywami

Pieczona miska do squasha Kabocha z jesiennymi warzywami to bezglutenowe przepis z 10 porcjami. Na 82 grosze za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 4G białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 214 kalorii. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Mieszanka czosnku, sos sojowy, mielony kminek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 43%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Pieczona Zupa Kabocha Squash, Pieczona Zupa Kabocha Squash, oraz Kabocha Pieczona Z Solą Kminkową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wypłukać squash i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Przetnij wokół łodygi, aby uzyskać 4-calową pokrywę.

Zdjąć pokrywkę, zeskrobać i wyrzucić nasiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona

Umyć wnętrze kabaczka i wnętrze pokrywki 1 łyżką oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Nóż Do Obierania

Posypać lekko solą i pieprzem. Ustaw pokrywkę na squasha i umieść w 10-na 15-calowej patelni do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Piec przez 10 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Tymczasem cebulę obrać i pokroić wzdłuż na kliny o szerokości 3/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Cebulę posmarować pozostałymi 2 łyżkami oliwy z oliwek i lekko posypać solą i pieprzem. Ułóż cebulę wokół squasha i wróć do piekarnika.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Oliwa Z Oliwek

Cebula

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Piec do squasha i cebuli są miękkie po przekłuciu, 25 do 30 minut dla cebuli i 35 do 40 minut dla squasha; usunąć po zakończeniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Tymczasem spłucz fasolkę szparagową i przycinaj końce; pokrój na około 3-calowe długości. Opłukać, łodygi i nasiona papryki połowę; pokroić w 1/4-cala szerokości paski około 2 cali długości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Fasola Szparagowa

Masło umieścić na patelni 1-do 2-quart na średnim ogniu; gdy zacznie się topić, dodać czosnek i mieszać od czasu do czasu, aż masło się stopi, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Ubij w mirinie, sosie sojowym, Worcestershire, kminku i cayenne. Gotować, ubijając często, do mieszania smaków, 1 do 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Worcestershire

Sos Sojowy

Mielony Pieprz Cayenne

Kminek

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Wlać do miski lub małego dzbanka.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Krótko przed podaniem, w 4-do 5-kwartowej patelni na dużym ogniu, doprowadzić około 2 ćwiartek wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać fasolę i czerwoną paprykę; gotować tylko do chrupiące-tender do ugryzienia, 4 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Fasola

Dobrze odcedzić i doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Przenieś miskę do squasha do miski lub półmiska.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Pokrój go-do podstawy, ale nie przez podstawę-na 10 klinów, aby uzyskać kwiatową prezentację; aby uzyskać kształt miski, pokrój squasha trzy czwarte drogi do dna. Kopiec zielonej fasoli-mieszanka czerwonej papryki i prażonej cebuli w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka Czerwona

Cebula

Nóż Do Obierania

Baza

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Shaohsing, Czyli Chińskie Wino Ryżowe

Mżawka 1/4 szklanki mieszanki mirin-soja nad warzywami. Zarezerwuj pokrywkę do squasha do innego użytku lub do dekoracyjnego blatu do miski. Dodaj pozostały sos do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa