Pieczona kukurydza i czarna fasola Pico

Pieczona kukurydza i czarna fasola Pico
Need a bezglutenowe i wegańskie przystawki? Pieczona kukurydza i czarna fasola Pico może być świetnym przepisem, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 3G białka, 0g tłuszczu, oraz w sumie 58 kalorii. Ten przepis służy 12 i kosztuje 35 centów za porcję. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz sok z limonki, kolendrę, ziarna kukurydzy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Ogólnie ten przepis zarabia raczej kiepski wynik spoonacular 32%. Spróbuj Sałatka z zielonej fasoli, prażonej kukurydzy i Czarnej Fasoli, Salsa z czarnej fasoli i prażonej kukurydzy, oraz Sałatka z czarnej fasoli i pieczonej kukurydzy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Ugotuj kukurydzę na patelni nonstick pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu 3 minuty lub aż kukurydza będzie lekko rumiana.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor Pokrojony Na Osiem KlinówPomidor Pokrojony Na Osiem Klinów
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożonaświeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
2
Połącz kukurydzę, czarną fasolę i pozostałe składniki w misce. Przykryć i schłodzić co najmniej 8 godzin.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożonaświeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
3
Podawać z chipsami tortilla.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pokruszone Niebieskie Chipsy TortillaPokruszone Niebieskie Chipsy Tortilla
TrudnośćNormalny
Gotowe W22 m.
Porcje12
Ocena Zdrowia4
Magazyn