Pieczona flądra z masłem ziołowo-kaparowym

Name: Pieczona flądra z masłem ziołowo-kaparowym
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z flądry; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekany świeży estragon; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek mielony; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 5 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 2 (zima) masło niesolone

Pieczona flądra z masłem ziołowo-kaparowym jest bezglutenowe, pierwotne i pescatariańskie danie główne. Na 1,77 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 191 kalorii, 17g białka, oraz 13g tłuszczu. Ten przepis służy 5. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka soli i pieprzu, oliwa z oliwek, sok z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 39%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Spróbuj Pieczona flądra z koperkiem i kremem kaparowym, Filety z Lucjana z masłem ziołowym i kaparowym, oraz Flądra z sosem Pietruszkowo-kaparowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 232°. lekko mglić sprayem kuchennym naczynie do pieczenia wystarczająco duże, aby pomieścić filety rybne w jednej warstwie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Filety Rybne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Filety umieścić w naczyniu do pieczenia i posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

W małej miseczce ubić oliwę z oliwek, sok z cytryny i czosnek i skropić rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Do Szczotkowania I Smażenia

Piec, aż ryba jest gotowane przez i nie półprzezroczyste, 7 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Podczas gotowania ryby rozpuść masło na małej patelni, aż się spieni. Wymieszać z estragonem i kaparami. Szpatułką przełożyć gotowaną rybę na talerze i łyżkę sosu maślanego na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

6 (6 Uncji) Piersi Z Kurczaka, Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Z Kością Skrzydełkową, Ze Skórą

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Do Szczotkowania I Smażenia

1 Litr (około 4 Szklanek) Gęstej śmietanki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z flądry 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

drobno posiekany świeży estragon 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek mielony 2(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)5Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz 2(zima)

masło niesolone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. St. Michael-Eppan gniew Pinot Grigio z 4.3 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.