Pekan Żurawinowy Quinoa

Pekan Żurawinowy Quinoa
Pekan żurawinowy Quinoa może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.15 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis ma 253 kalorie, 6G białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. 15 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Jeśli masz rosół z kurczaka, sok z pomarańczy, komosa ryżowa i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Z łyżeczką wynik 67%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Pekan Żurawinowy Quinoa, Żurawina i Brie owsiane krakersy Quinoan i Pecan (bezmięsny poniedziałek), oraz Żurawinowa Sałatka Pekan Quinoa z sosem miodowo-pomarańczowym.

Instrukcje

1
W małej misce wymieszać żurawinę i sok pomarańczowy; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jak Zazdrość AniołaJak Zazdrość Anioła
(możesz Ich Nie Potrzebować, Jeśli Udało Ci Się Zdobyć Chleb żurawinowy Wymieniony Powyżej)(możesz Ich Nie Potrzebować, Jeśli Udało Ci Się Zdobyć Chleb żurawinowy Wymieniony Powyżej)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
2
W rondlu 2-quart rozgrzać olej na średnim ogniu. Cebulę gotować na oleju, często mieszając, aż zmięknie.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy PekanOpcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan
3
Dodaj quinoa; gotować i mieszać 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
4
Dodać bulion, skórkę pomarańczową i sól.
Składniki, których będziesz potrzebować
Skórka PomarańczowaSkórka Pomarańczowa
1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
5
Podgrzać do wrzenia; zmniejszyć ciepło do niskiego poziomu. Przykryć; dusić 10 do 15 minut lub do momentu wchłonięcia bulionu. Puch z widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka
6
Wymieszać mieszankę żurawiny i orzechów pekan.
Składniki, których będziesz potrzebować
(możesz Ich Nie Potrzebować, Jeśli Udało Ci Się Zdobyć Chleb żurawinowy Wymieniony Powyżej)(możesz Ich Nie Potrzebować, Jeśli Udało Ci Się Zdobyć Chleb żurawinowy Wymieniony Powyżej)
Czy Lukier Kokosowo-orzechowyCzy Lukier Kokosowo-orzechowy
7
Zdjąć z ognia; posypać tymiankiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Szklanki Ząbków Czosnku2 Szklanki Ząbków Czosnku
8
Podawać natychmiast lub przykryć i przechowywać w lodówce.
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia14
Magazyn