Patelnia z kurczakiem i bulgurem

Name: Patelnia z kurczakiem i bulgurem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulgur (lub pszenica krakowana), niepoddany obróbce cieplnej; 1 warzywo (np. szpinak) suszone włoskie przyprawy; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka w puszkach bez dodatku soli; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożona mieszanka posiekanej cebuli, selera i pieprzu; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 0 warzywo (np. szpinak) plus 2 łyżki lodowatej wody; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 2 kilogramy brojler-Frytkownica, pokrojona i oskórowana

Patelnia z kurczakiem i bulgurem to bezmleczne i wegetariańskie przepis z 6 porcjami. Jedna porcja zawiera 156 kalorii, 7G białka, oraz 2G tłuszczu. Na 58 centów za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka bulionu z kurczaka bez dodatku soli, cebula, pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 69%, co jest dobre. Podobne przepisy to Patelnia Z Bulgurem Z Kurczaka, Pilaw Bulgur Z Zieloną Soczewicą, Podany Z Karmelizowaną Cebulą-Mercimekli Bulgur Pilavi, oraz Patelnia z kurczakiem Cajun z makaronem-podejście do podstawowej patelni z kurczaka.

Instrukcje

Przykryj patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania; dodaj olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Dodać kurczaka i gotować 4 protokół z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodaj bulion i następne 3 składniki na patelni. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień i gotować 15 minut. Wymieszać bulgur i przyprawy. Przykryć; gotować na małym ogniu 15 minut lub aż kurczak zostanie zrobione, bulgur jest miękki, i ciecz jest wchłaniana.

Składniki, których będziesz potrzebować

Goya Sazon