Panko Smażone Paski Rybne

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj smażonych pasków rybnych Panko. Ten przepis służy 4 i kosztuje $3.41 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 39g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 318 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz sól, czosnek w proszku, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby skorzystać z panko można śledzić to danie główne z Panko Crusted Brownie Pie jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Paski Rybne Panko Panfried, Piekarnik Panko - "Smażona" Ryba, oraz Zapiekane Paski Z Kurczaka Panko dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 3 składniki; posypać równomiernie rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Maślankę umieścić w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Surowe Ciasta Francuskie (9 Cali)

Umieść panko w innym płytkim naczyniu. Pracując z 1 kawałkiem ryby na raz, zanurz rybę w maślance i pogłębiaj w panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Surowe Ciasta Francuskie (9 Cali)

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pasek Skórki Cytrynowej

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj połowę oleju do patelni; dodaj połowę ryb. Zmniejszyć ogień do średniej; gotować 4 minuty z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo podczas testu z widelcem. Powtórz procedurę z pozostałym olejem i rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Podawać z: fasolką szparagową Dijon

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

Wyposażenie

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1Batoniki toffi Heath

oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

maślanka niskotłuszczowa 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek, podzielona 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

panko (Japońska bułka tarta)1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii, pocięte na pół wzdłuż

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.