Panko-crusted Sole z bazylią, czosnkiem i pomarańczą

Name: Panko-crusted Sole z bazylią, czosnkiem i pomarańczą
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 5 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 5 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 3 jajka, dobrze ubite; 3 jajka, dobrze ubite; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 C. białego cukru; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 C. białego cukru; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście bazylii; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście bazylii; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala czosnek cienko pokrojony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala czosnek cienko pokrojony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeży mielony czarny pieprz; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeży mielony czarny pieprz; 1 Serrano pieprz lub Jalapeno chile, cienko pokrojone; 1 Serrano papryki lub 1 Jalapeno chile, cienko pokrojone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku starta skórka pomarańczowa; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku starta skórka pomarańczowa; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe panko, chrupiąca bułka tarta; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Panko bułka tarta, chrupiąca bułka tarta; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sól szara; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. sola petrale (8-12 filetów) lub 1 lb innego cienkiego białego filetu rybnego, oczyszczona, obrana ze skóry (8-12 filetów); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. sola petrale lub inny cienki biały filet rybny, oczyszczony, obrany ze skóry (8-12 filetów)

Panko-crusted Sole z bazylią, czosnkiem i pomarańczą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 1. Na 28,42 zł / porcja, ten przepis okładki 88% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 3596 kalorii, 190g białka, oraz 201g tłuszczu. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Jeśli masz czosnek, chili w proszku, jajka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 78%, co jest dobre. Spróbuj Panko-Crusted Sole z bazylią, czosnkiem i pomarańczą, Panko Crusted Petrale Sole z bazylią, czosnkiem i pomarańczą, oraz Panko-Crusted dorsz z pomidorowo-bazyliowym smakiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

W małej misce wymieszaj mąkę, chili w proszku, 1 łyżkę soli i 1 łyżeczkę pieprzu. Line up 3 Jak wielkości naczynia do pieczenia lub płytkie miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Owies (szybki Lub Zwykły)

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W pierwszym naczyniu umieścić mieszaninę mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Owies (szybki Lub Zwykły)

Ubić jajka w drugim naczyniu. W trzecim naczyniu umieść bułkę tartą. Do chleba filety rybne, płaszcz z mieszaniny mąki, zanurzyć w jajkach, a następnie płaszcz z bułki tartej. Odstawić na półmisek lub do pieczenia tray.In 12-calowa patelnia nieprzywierająca, podgrzać 1/3 szklanki oleju na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Filety Rybne

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (około 3/4 Funta)

Owies (szybki Lub Zwykły)

Takie Jak M&m's

Pasek Skórki Cytrynowej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Dodać połowę filetów, gotować około 2 protokół lub aż lekko rumiane i chrupiące. Obróć rybę; gotuj drugą stronę około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Zdjąć z patelni do rozgrzanego półmisek, przykryć, aby utrzymać ciepło. Ugotować Pozostałe filety, w razie potrzeby dodając więcej oleju. Pozostałe ugotowane filety przenieść na półmisek, przykryć, aby były gorące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj czosnek Chile do gorącego oleju na patelni. Doprawić solą i pieprzem. Gotować i mieszać 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj bazylii; gotować i mieszać 2 protokół chrupiące. Wrzucić skórkę pomarańczową.Ułóż filety na półmisku lub pojedynczych talerzach, wierzch z mieszanką bazylii, czosnku i pomarańczy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

3 Paluszki Precelkowe

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

5Batoniki toffi Heath

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 5Batoniki toffi Heath

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 3

jajka, dobrze ubite 3

jajka, dobrze ubite 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 C. białego cukru 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 C. białego cukru 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście bazylii 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście bazylii 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

czosnek cienko pokrojony 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

czosnek cienko pokrojony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeży mielony czarny pieprz 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeży mielony czarny pieprz 1

Serrano pieprz lub Jalapeno chile, cienko pokrojone 1

Serrano papryki lub 1 Jalapeno chile, cienko pokrojone 12 łyżeczki czosnku w proszku

starta skórka pomarańczowa 12 łyżeczki czosnku w proszku

starta skórka pomarańczowa 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

panko, chrupiąca bułka tarta 3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Panko bułka tarta, chrupiąca bułka tarta 12 łyżeczki czosnku w proszku

sól szara 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

sola petrale (8-12 filetów) lub 1 lb innego cienkiego białego filetu rybnego, oczyszczona, obrana ze skóry (8-12 filetów)4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

sola petrale lub inny cienki biały filet rybny, oczyszczony, obrany ze skóry (8-12 filetów)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Maysaran Arsheen Pinot Gris. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.