Panko-Crusted Red Snapper with Avocado Cream Sauce

Name: Panko-Crusted Red Snapper with Avocado Cream Sauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe owies (szybki lub zwykły); 1 awokado, sadzone i obrane; 2 jaja pobijane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża kolendra, pakowana; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej z pestek winogron; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 sok z cytryny; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Panko bułka tarta; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z czerwonego Lucjana (około każdego); 3 krewetki i żyłki sól i świeżo zmielony pieprz; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe domowe gazpacho (opcjonalnie)

Panko-Crusted Red Snapper with Avocado Cream Sauce may be just the main course you are looking for. Ten przepis służy 3. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 621 kalorii, 30g białka, oraz 26g tłuszczu na porcję. Na 2,47 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 3 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka kolendry, Panko bułka tarta, olej z pestek winogron i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 81% to danie jest super. Spróbuj Panko Chrupiący Kurczak Z Sosem Cytrynowym, Polędwiczki wieprzowe Panko z sosem śmietanowym Dijon, oraz Panko Crusted Wasabi Salmon with Orange Wasabi Cream Sauce dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej z pestek winogron na patelni lub patelni na średnim ogniu. Filety z Lucjana opłukać i osuszyć. Doprawić solą i świeżo zmielonym pieprzem.Pracując z jednym filetem na raz, posmaruj przetargi mąką, wytrząsając nadmiar. Następnie zanurz go w mieszaninie jaj, również wytrząsając nadmiar. Na koniec filet posmarować bułką tartą panko. Powtórzyć z drugim filetem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Filety Z Lucjana

Posiekane świeże Liście Tymianku, Pozbawione 3 Lub 4 Dużych Gałązek

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)

Owies (szybki Lub Zwykły)

(albo Zwykłe)

Pasek Skórki Cytrynowej

Takie Jak M&m's

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieścić snapper na patelni, gotowanie przez kilka minut z każdej strony, aż złoty kolor i gotowane przez.W międzyczasie, aby krem z awokado, umieść awokado, kminek, sok z cytryny, kolendrę, szczyptę soli i około 2 łyżki wody w robocie kuchennym lub blenderze. Przecedzić składniki razem, dodając więcej wody w razie potrzeby dla pożądanej konsystencji. Aby służyć, Chochla trochę gazpacho na dnie miski (ten krok jest opcjonalny). Top z filetem i łyżką niektóre z awokado krem na górze. Na koniec dodać posiekaną kolendrę i w razie potrzeby świeżo zmielony pieprz. Smacznego!

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

Gazpacho

1/2 Szklanki Meksykańskiej śmietany (można Zastąpić Creme Fraiche)

3/4 Funta, 1 Opakowanie, Chorizo, Pokrojone W Bardzo Cienkie Plasterki Pod Kątem, Usuń Wszelkie Luźne Osłonki

1 Szklanka Cukierków W Czekoladzie, Np. M&M's

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

(albo Zwykłe)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Chochla

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Chochla

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

owies (szybki lub zwykły)1

awokado, sadzone i obrane 2

jaja pobijane 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeża kolendra, pakowana 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej z pestek winogron 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 1

sok z cytryny 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Panko bułka tarta 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z czerwonego Lucjana (około każdego)3krewetki i żyłki

sól i świeżo zmielony pieprz 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

domowe gazpacho (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.