Owsianka Paleo z dynią Butternut

Owsianka Paleo z dynią Butternut
Owsianka z dyni zwyczajnej Butternut Squash Paleo może być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojego pudełka z przepisami na śniadanie. Jedna porcja zawiera 172 kalorie , 3 g białka i 6 g tłuszczu . Za 76 centów za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 3 osób. Ten przepis lubią 1 smakosze i kucharze. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezmleczną, paleolityczną i laktoowowegetariańską . Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 1 godziny . Mieszanka dyni zwyczajnej, mleka kokosowego, orzechów włoskich i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 88% , co jest doskonałym wynikiem. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy jak: Owsianka z jagodami i cynamonem , Owsianka śniadaniowa i Owsianka z kurczakiem i porem .

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 175 stopni Celsjusza (350 stopni Fahrenheita).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek
2
Ułóż połówki dyni w naczyniu do pieczenia, przeciętą stroną do góry; napełnij naczynie wodą do wysokości 1/4 cala.
Składniki, których będziesz potrzebować
Suszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka ObuSuszona żurawina Lub Posiekane Suszone Wiśnie Lub Mieszanka Obu
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara
3
Piec w rozgrzanym piekarniku, aż zmięknie, 50 do 60 minut. Ostudzić dynię.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek6 łyżek Przygotowanej Tapenady Z Oliwek
4
Przełóż miąższ dyni do miski i rozgnieć widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków, aż będzie gładki. Wymieszaj mleko kokosowe i cynamon z dynią; posyp orzechami włoskimi.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę
Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy PekanLody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan
Krótkie Laski CynamonuKrótkie Laski Cynamonu
Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, UgotowanePokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Masher ZiemniaczanyMasher Ziemniaczany
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje3
Ocena Zdrowia65
Magazyn